Tu ne pars jamais
au lit et ne pas pouvoir dormir malgré le fort sens de
fatigue? Calme, tu n’es pas le seul.
Les gens essaient de lutter contre cette difficulté de diverses manières: qui en regardant
un film ou une série à la télévision ou sur PC, qui écoute de la musique, qui
bricoler plusieurs minutes avec votre smartphone.
La télévision, l’ordinateur et le téléphone (ou la tablette), cependant, n’aident pas à concilier sommeil
bien au contraire: notre cerveau reste actif jusqu’à ce qu’il reçoive des impulsions
brillant. Une autre alternative valable donc, pour faciliter le voyage
monde des rêves, c’est lire un joli livre.
Et ce n’est pas seulement une opinion, la science le dit: les chercheurs
de l’Université de Sussex a trouvé cette demi-heure de lecture auparavant
s’endormir réduit les niveaux de stress plus efficacement que les autres
des méthodes de « relaxation », telles que l’écoute de musique ou la consommation de thé.
L’important est de choisir le bon texte, une tâche qui n’est pas du tout simple
car tous les livres ne conviennent pas pour faciliter le sommeil.
Chez Materassi & Mattresses, cependant, nous avons pensé à vous et dressé la liste
idéal des 5 livres à lire avant de s’endormir.
Si vous en lisez un, faites-nous savoir si cela vous a vraiment aidé!
1) Cent ans
solitude (Gabriel García Márquez)
Il raconte l’histoire de la petite ville entre les mains de la famille Buendìa. Le
thème traité et douceur du récit, vous accompagneront
début du sommeil.
2) Alice au pays de
merveilles (Lewis Carroll)
Un grand classique avec plus de 150 ans d’histoire qui ne cesse de s’ennuyer. Soi
vous ne pouvez tout simplement pas dormir, faites un tour au pays des merveilles. Le
meilleur endroit où aller si vous voulez recommencer à rêver.
3) Wonder (R.J. Palacio)
Auggie, un enfant né avec une énorme déformation faciale, se retrouve ad
affronter le monde de l’école après des années de protection contre le sien
famille. Il sera accepté par les camarades? Il trouvera un ami? Une histoire touchante
et passer à la diversité.
4) Les rêves d’Einstein
(Alan Ligthman)
Les nuits, peuplées de rêves absurdes, d’un jeune employé de l’office des brevets
par Berne. Un voyage insolite pour découvrir le sens de l’existence humaine avec
l’opportunité de connaître la quatrième dimension.
5) L’art de courir
sous la pluie (Garth Stein)
Enzo, le narrateur, est un chien. Il croit qu’il deviendra humain dans la prochaine vie
il doit donc apprendre à être un humain de ses propriétaires. UNE
histoire fascinante et passionnante, parfaite à lire avant de s’endormir.
Confort d’abord!
Je sais déjà à quoi vous pensez: vous avez essayé de lire plusieurs fois au lit mais vous n’avez jamais pu trouver de position qui vous garantirait le confort pendant plusieurs minutes. Aussi pour ce problème, j’ai la solution pour vous.
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La régulation électrique, contrôlée par télécommande, vous permet de supporter adéquatement chaque partie du corps en assurant un confort maximum. Particulièrement recommandé pour ceux qui ont des problèmes physiques et de longs séjours, il est également idéal pour les lecteurs endurcis qui ne peuvent pas dormir sans lire quelques pages d’un bon livre.
En combinaison avec ce réseau très confortable, je recommande l’oreiller Memory Massage: un coussin avec une plaque mémoire modelée avec la pression exercée par le cou, favorisant la relaxation musculaire. Pour un massage relaxant qui dure toute la nuit.
