Vous êtes-vous déjà réveillé au milieu de la nuit juste pour découvrir que vous êtes au téléphone? Ou peut-être que vous avez reçu des messages d’amis et que vous découvrez les messages que vous ne saviez pas avoir envoyés. Si l’une des conditions ci-dessus s’applique à vous, vous pouvez souffrir d’un trouble du sommeil. En bref, une perturbation des messages texte dans le sommeil se produit lorsque vous écrivez et envoyez des communications texte dans votre sommeil. Certaines personnes ont même des conversations entières. Cela peut sembler étrange ou farfelu, mais ce phénomène est très réel et devient un problème pour de nombreuses personnes.
Pourquoi certaines personnes écrivent-elles des messages pendant leur sommeil?
Bien que cela semble étrange, il est tout à fait possible pour beaucoup d’entre nous d’effectuer des actions pendant certaines phases de sommeil. Si vous souffrez d’un trouble de la somnolence, votre esprit conscient dort pendant que votre moi inconscient envoie des messages et répond automatiquement. Si vous prenez des médicaments pour vous aider à dormir, cela peut parfois aggraver votre problème. Les problèmes psychologiques et le stress vous rendent plus léger et cela rend plus probable que vous soyez assez intelligent pour pouvoir envoyer des messages de manière cohérente.
Certaines théories indiquent que vous êtes éveillé lorsque vous envoyez ces messages. Peut-être que vous vous réveillez et envoyez des messages sans y prêter attention, puis vous vous endormez à nouveau. Tout comme avoir des conversations complètes dont vous ne vous souvenez parfois pas lorsque vous êtes épuisé, certains pensent que le SMS du sommeil est une extension naturelle de cela. En tant qu’entreprise, nous sommes tellement habitués à avoir nos téléphones constamment entre nos mains et à envoyer des SMS pour communiquer que nous le faisons souvent automatiquement.
Les adolescents en particulier semblent être un groupe sensible. Ils écrivent généralement de manière excessive et ont tendance à dormir avec leur téléphone portable. De plus, ce groupe a tendance à s’endormir plus tard que les autres à cause de la syndrome de phase de sommeil retardé . En conséquence, ils peuvent utiliser leur téléphone pour passer du temps en attendant de dormir.
Comment pouvez-vous l’empêcher?
Évidemment, personne ne veut dormir en envoyant des messages à ses contacts car vous ne pouvez jamais être pleinement conscient de ce que vous communiquez et à qui. Si vous souhaitez reprendre le contrôle de vos communications de nuit, vous pouvez utiliser certaines solutions. Par exemple:
- Éteignez le téléphone la nuit.
- Laissez le téléphone quelque part où vous ne pouvez pas l’atteindre.
- Gardez votre téléphone silencieux afin de ne pas recevoir de notifications de messages entrants.
- Dormez de plus en plus et minimisez les perturbations.
L’envoi de messages dans votre sommeil est un problème dans nos temps modernes. Nos cerveaux n’ont souvent jamais la possibilité de se reposer et de récupérer la nuit en raison de notre utilisation intense de la technologie. C’est quelque chose dont nous devons tous prendre le contrôle, en particulier ceux d’entre nous qui écrivent pendant le sommeil.
