Il est très normal que, lorsque nous parlons de bruit, nous pensions généralement à des sons gênants qui peuvent affecter notre activité quotidienne.
Mais la vérité est qu’il existe de nombreux types de bruit qui, lorsqu’ils sont utilisés correctement, peuvent être très bénéfiques pour obtenir un repos optimal.
L’un d’eux est le bruit rose, un allié puissant qui peut contribuer à améliorer notre santé physique et émotionnelle grâce à sa capacité à nous faire réconcilier et à maintenir un rêve de qualité.
CE QUE VOUS TROUVEREZ DANS CE GUIDE
Quel est le bruit rose et quels avantages cela a-t-il??
Le bruit rose est très profond et équilibré. Il acquiert son nom car il mélange les caractéristiques du bruit blanc et du bruit rouge.
Pour comprendre la couleur du bruit, il faut commencer par parler de la fréquence du son (le nombre de fois qu’une onde se répète pendant une seconde). Eh bien, les couleurs du bruit sont déterminées par sa densité spectrale, c’est-à-dire par la façon dont l’énergie est distribuée pendant cette période.
Nous savons tous que le rose est un mélange de rouge et de blanc. Si nous appliquons la théorie de la couleur au son, nous obtenons que le bruit blanc a toutes les fréquences que l’être humain est capable de percevoir (entre 20 et 20 000 Hertzios) tandis que le bruit rouge est principalement composé de basses et moyennes fréquences. En rose, les deux caractéristiques se rejoignent.
Le saviez-vous… Au jour le jour, nous pouvons trouver de nombreux exemples de bruit rose, notamment: les vagues de la mer, la pluie intense, le chuchotement des feuilles, le rythme cardiaque ou un ventilateur à sa vitesse la plus lente.
Les avantages de cette couleur sonore sont directement liés à une amélioration notable de la qualité du sommeil car l’équilibre entre ses hautes et basses fréquences produit un son harmonieux qui facilite la réconciliation et la méditation du sommeil.
Comment le bruit rose peut-il nous aider à dormir?
Dans la plupart des cas, les réveils nocturnes proviennent d’un changement soudain du volume ou de la fréquence du son ambiant qui interrompt le sommeil. Cette situation peut être résolue en utilisant le bruit rose car en raison de ses caractéristiques, elle a la capacité de créer un son ambiant constant qui annule les sons qui peuvent affecter le sommeil.
Selon une étude, le bruit rose a un effet sur la complexité, le moment de l’activité cérébrale et la consolidation d’un sommeil profond, améliorant considérablement la stabilité et la qualité du sommeil.
C’est pourquoi, au réveil, nous nous sentons revitalisés et énergiques pour affronter un nouveau jour. Et c’est ce sommeil profond qui est le moment où se produit l’amélioration des fonctions immunologiques et cognitives, la réparation musculaire et la régénération des cellules.
Bruit rose pour les bébés
Presque tous les parents ont entendu parler du bruit blanc pour induire le sommeil des bébés, mais le fait que le bruit rose élimine leurs hautes fréquences semble plus efficace pour les calmer et les détendre.
De plus, certaines études étudient comment ce type de son affecte les nouveau-nés. La similitude du bruit rose avec les sons que le fœtus entend à l’intérieur de l’utérus pourrait expliquer pourquoi il parvient à induire le sommeil ou, à défaut, à calmer les bébés.
Différences entre le son rose et le son blanc
Le bruit blanc a un mélange de toutes les hautes et basses fréquences également réparties et crée une sorte de buzz qui peut être difficile à différencier du bruit rose.
Bruit rose, bien qu’il ait également toutes les fréquences, sa distribution est inégale. C’est comme si vous aviez traversé un filtre pour rendre le son plus plat et où la force des basses fréquences est plus forte. En conséquence, le son est plus bas et plus profond.
Exemples de bruit rose
Nous savons déjà comment le bruit rose peut nous aider à nous détendre et à nous endormir. Afin que vous puissiez vérifier ses effets bénéfiques qu’il produit pour les adultes et les nouveau-nés, nous proposons les vidéos suivantes:
10 heures Le son rose annule les bruits agaçants pour pouvoir dormir des bébés détendus sans aucun bruit garanti
8 heures de bruit rose pour se détendre et améliorer la mémoire
Bruit rose pour le sommeil de bébé, colique, cri d’un bébé ??
Conclusion
Il est largement corroboré de voir comment la thérapie sonore ou la thérapie sonore peuvent devenir une alternative fantastique pour nous aider à mieux nous reposer et à nous endormir.
Heureusement, nous avons des outils à portée de main pour atteindre cet objectif. Nous devons simplement créer le bon environnement et essayer certaines de nos propositions précédentes pour voir les effets du bruit rose à la première personne. Nous vous encourageons à le découvrir!
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