Bruxisme: un trouble en constante augmentation

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Un italien sur
trois se réveillent chaque jour avec une mâchoire douloureuse après le grincement
longues dents la nuit, se plaignant de tension à l’arrière du cou, douleurs intenses
aux temples et aux difficultés d’ouverture complète de la bouche au réveil.

Communément aussi appelé broyage dentaire, le bruxisme est un trouble en constante augmentation, touchant plus de 15 millions de personnes dans notre pays, principalement des femmes, et peut déjà survenir chez les enfants.

Phénomène qui survient principalement pendant le repos nocturne, le bruxisme dépend de la contraction involontaire des muscles à mâcher, ce qui induit de resserrer avec force les mâchoires pendant une période prolongée et de frotter les dents de l’arc supérieur contre celles de l’arc inférieur, avec un mouvement qui suit celui de la mastication.

Il s’agit d’une activité anormale, appelée parafonction, qui se manifeste dans la première phase du sommeil en période de fort stress, de détresse psychologique et de tension émotionnelle. Les épisodes de grincement et de frottement involontaires des dents durent en moyenne une dizaine de secondes, produisant parfois un bruit gênant semblable à un cri, et ont tendance à se répéter plusieurs fois au cours de la même nuit.

Causes du broyage dentaire
Le bruxisme n’est pas en soi une pathologie. Le broyage dentaire est un moyen inconscient de libérer la colère tenue pendant la journée, simulant probablement l’attaque de l’ennemi hypothétique.

Le nerf, le stress, le ressentiment, la frustration et une forte tension émotionnelle peuvent nous inciter à resserrer les mâchoires et à grincer des dents dans le sommeil comme valve de soulagement.

Les causes sous-jacentes à ce trouble gênant sont donc de nature purement psychologique et il semble qu’elles ne dépendent pas, comme on le croyait, des problèmes affectant l’appareil à mâcher.

Conséquences du bruxisme
À long terme, la tendance inconsciente à moudre les dents pendant le sommeil peut entraîner une rétraction gingivale et une usure progressive des couronnes dentaires, ainsi que l’apparition de maux de tête et de tensions mandibulaires. De véritables fentes d’émail dentaire et des dommages aux obturations, aux capsules et aux ponts mobiles dus à une pression prolongée se produisent souvent.

Le relâchement des éléments dentaires dans ses alvéoles en raison des grains nocturnes continus peut entraîner, dans les cas les plus aigus de bruxisme, une perte prématurée des dents.

La dégraissage nuit à la qualité du sommeil, car elle est souvent associée à des secousses soudaines des membres inférieurs et à des mouvements involontaires qui frustrent les bienfaits du repos nocturne, générant une irritabilité, somnolence diurne et difficulté à se concentrer.

Des troubles de l’oreille, une hypertrophie des ganglions lymphatiques du cou, des douleurs musculaires gênantes et un sentiment constant d’épuisement peuvent également survenir, car le corps reste vivant pendant le sommeil au lieu de se détendre.

Que faire si vous réalisez que vous serrez les dents dans votre sommeil?
Pour résoudre le problème fondamental, essayez d’identifier et de traiter les causes profondes de la détresse psychologique. Pour réduire l’intensité et la fréquence des phénomènes de bruxisme, il peut souvent suffire de prendre conscience de la nature psychologique du trouble et d’essayer de ralentir les rythmes frénétiques, réduire le stress et relâcher la tension en faisant de l’activité physique ou en pratiquant des disciplines telles que le yoga et le pilates, qui aident à détecter les tensions musculaires et mentales.

Prendre des tisanes à base de baume de citron, de valériane et d’aubépine, prendre de longs bains chauds et des exercices de méditation et de relaxation avant de s’endormir peut aider à détendre les muscles du corps, favoriser la relaxation et réprimer les phénomènes du bruxisme nocturne.

Créez un environnement relaxant en essayant d’organiser l’espace nuit afin qu’il soit confortable, confortable et suffisamment silencieux. Remplacez le matelas et optez pour un oreiller orthopédique et une base à lattes de qualité.

Un système de lit inadéquat, avec des matelas anciens et déformés et des oreillers usés, peut aggraver la situation, aggraver les troubles qui peuvent résulter d’un frottement constant des dents et conduire à un raidissement supplémentaire des muscles du cou et du dos.

Dormir sur un matelas ergonomique en mousse à mémoire, qui suit la courbure naturelle de la colonne vertébrale, sans vous forcer à prendre des positions inconfortables et contre nature, favorise une relaxation musculaire complète, faciliter la réalisation des phases de sommeil plus profondes et plus régénératrices.

Passant d’un système de lit inadéquat à un système de lit correct, les mouvements involontaires pendant le sommeil sont réduits à 80 %. Bien dormir est essentiel pour régénérer votre équilibre psycho-physique, soulager les tensions et par conséquent réduire la fréquence des phénomènes de bruxisme.

Gardez les ordinateurs, smartphones, tablettes et autres appareils électroniques loin de la chambre et évitez de consommer de l’alcool et des boissons contenant de la caféine le soir. Pour amortir la mécanique du bruxisme, il peut également être utile de porter une morsure dentaire.

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