Chaussures et mal de dos

On pourrait bientôt penser que la relation entre les chaussures et la colonne vertébrale n’a pas beaucoup de sens, mais imaginons notre corps dans son ensemble où toutes les parties de l’équipement doivent être parfaitement coordonnées

Avec une chaussure trop haute, les points d’appui du pied changent et, par conséquent, la position du corps change. Le corps a tendance à se pencher vers l’avant et d’importantes altérations posturales sont provoquées lorsque l’on se tient debout et que l’on marche. Pour maintenir l’équilibre, la colonne lombaire effectue une hyperflexion involontaire, accentuant la courbe naturelle de la zone et provoquant des contractures dans les muscles de la région lombaire. En outre, toute la colonne vertébrale tente de compenser la posture, et les zones restantes, cervicales et dorsales, adoptent une posture non naturelle et inadéquate.

Si vous pensez que la solution pourrait être des chaussures complètement plates (comme les danseuses, si à la mode de nos jours), nous devons vous dire qu’elles ne sont pas non plus bénéfiques pour nos dos. La répartition de la charge transmise au pied avec ce type de semelle est encore moins correcte, le poids n’est pas bien réparti et l’ensemble du dos tend à neutraliser à nouveau le déséquilibre. Ensuite, les problèmes de scoliose peuvent commencer à cause de l’effet des pieds plats.

Étant donné qu’il est évident qu’un certain type de chaussures doit être porté, les chirurgiens orthopédistes, les physiothérapeutes et les autres professionnels du domaine fournissent certaines recommandations à cet égard :

-Utilisez des chaussures de 2 à 4 centimètres de haut. Dans tous les cas, évitez les chaussures dont le talon dépasse 5 centimètres.

– Le talon doit être aussi large que possible, afin que le pied ait toujours suffisamment de points d’appui. L’utilisation de chaussures à semelles compensées est toujours plus appropriée que les chaussures à talons.

– Limiter l’utilisation exclusive d’un type de chaussures et les alterner.

N’oubliez jamais que le dos, qui est le point d’appui fondamental de notre corps et la base de tout mouvement, doit recevoir les meilleurs soins possibles pour éviter les blessures et les problèmes. Commencez par une bonne équipe de repos et n’oubliez pas de suivre les conseils du Grupo Centrale de la literie.

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