Un sommeil adéquat est essentiel pour maintenir la santé mentale, physique et émotionnelle. La douleur, les médicaments, l’insomnie et d’autres troubles du sommeil associés à la chirurgie entravent trop souvent le sommeil nécessaire pour soutenir la récupération après la chirurgie. Vous devez dormir pour guérir et, après la chirurgie, vous pourriez avoir besoin d’aide supplémentaire pour recevoir les sept à neuf heures de repos dont vous avez besoin.
Comment le sommeil peut-il m’aider à gérer la douleur postopératoire?
En général, si vous avez du mal à dormir avant la chirurgie, vous pouvez essayer plus de douleur après l’opération, ce qui peut aggraver vos difficultés de sommeil. Une mauvaise qualité du sommeil avant la chirurgie peut également entraîner une augmentation de temps de récupération après la chirurgie. La recherche suggère que le sommeil et la douleur s’affectent, ce qui peut créer une spirale négative.
Étant donné qu’un mauvais sommeil augmente la douleur, cette douleur diminue la tolérance à la douleur d’une personne. Ensemble, l’augmentation de la douleur et la diminution de la tolérance à la douleur interrompre dormir plus loin. Dans le même temps, la somnolence, qui résulte souvent d’un manque de sommeil, peut réduire le efficacité des analgésiques, ce qui rend plus difficile la gestion de la douleur et l’arrêt du cycle.
Les médicaments ne sont pas le seul moyen de gérer la douleur postopératoire. Dans certains cas, des oreillers ou des packs de glace supplémentaires peuvent soulager temporairement suffisamment les symptômes pour mieux dormir. Le manque ou le mauvais sommeil avant la chirurgie peut affecter les niveaux de douleur et le temps de récupération après la chirurgie. Pour faciliter la récupération, concentrez-vous sur les bonnes habitudes de sommeil dans les semaines précédant la chirurgie, telles que:
- Gardez un temps régulier au lit
- Réveillez-vous à la même heure tous les jours
- Arrêtez la consommation de caféine en début d’après-midi
- N’utilisez pas de smartphones, téléviseurs ou tablettes deux heures avant de vous coucher
- Évitez les repas lourds et riches en graisses avant le coucher
Comment puis-je réduire les effets de l’anesthésie sur le sommeil?
Changements d’anesthésie la structure du cycle de sommeil, conduisant à des interruptions de repos. En conséquence, l’anesthésie peut également affecter le métabolisme, la pression artérielle, les niveaux d’énergie et la santé cardiovasculaire. Les personnes âgées sont encore plus susceptibles de souffrir de délire après anesthésie générale, surtout s’ils ont des problèmes de sommeil avant la chirurgie.
Vous pouvez sembler endormi lorsque vous êtes sous anesthésie, mais ces médicaments arrêtent en fait le cycle dormir. Ils modifient l’entrée et le moment des phases de sommeil, empêchant le corps d’atteindre les niveaux de sommeil les plus profonds. Certains types d’anesthésie affectent le cycle du sommeil plus que d’autres. Les types d’analgésiques utilisés après la chirurgie affectent également le sommeil.
Cependant, un anesthésiste déterminera le meilleur médicament pour vous en fonction de vos antécédents médicaux et de votre type de chirurgie. Vous pouvez demander à votre anesthésiste quels médicaments il utilisera et les effets secondaires potentiels sur votre sommeil. Ils peuvent ne pas changer le médicament, mais ensemble, vous pouvez déterminer ce que vous pouvez faire pour minimiser les effets négatifs et comprendre votre plan de traitement postopératoire.
La plupart des gens prennent plusieurs médicaments après la chirurgie, tels que des analgésiques, des relaxants musculaires et des médicaments contre la pression artérielle. Les relaxants musculaires peuvent augmenter les risques d’apnée du sommeil, provoquant potentiellement des ronflements ou un réveil fréquent. Les médicaments contre la pression artérielle, selon le type, peuvent provoquer une somnolence ou provoquer de l’insomnie. Certains médicaments peuvent rendre difficile le maintien éveillé pendant la journée, tandis que d’autres provoquent de l’insomnie. Tout dépend du type de chirurgie, des médicaments et de la façon dont ils interagissent avec votre biochimie unique.
Conclusions
Un sommeil adéquat après la chirurgie favorise la guérison et la récupération. Faites du sommeil une priorité avant d’aller en chirurgie. Restez en contact étroit avec votre médecin et le système de soutien après la chirurgie afin que vous puissiez apporter des modifications à votre plan de traitement si nécessaire.
Dormir mieux peut vous aider à guérir plus rapidement et à faire face aux défis de toute complication qui pourrait survenir.
