Vous avez mal au dos? Tu n’es pas seul. Les maux de dos envoient plus de personnes aux médecins que tout autre trouble, plus nous sommes occupés, plus nous souffrons. Assis toute la journée à un bureau ou debout sur des talons provoque le chaos sur l’alignement de la colonne vertébrale. Malheureusement, la plupart d’entre nous ne pratiquent pas assez pour annuler ces dommages. Le sommeil peut aider à guérir les abus que nous jetons derrière nous, mais un bon matelas de soutien peut être difficile à trouver. Et le problème est que si nos épaules ne reçoivent pas le reste dont elles ont besoin, rien ne changera.
Le bon support pour un matelas
Lorsqu’un vendeur de matelas commence à parler de support, il se réfère à la façon dont un matelas peut maintenir une surface également nivelée pour les parties plus légères (tête, mains et pieds) et plus lourdes (côtés et buste) de votre corps. Un matelas très doux peut commencer sa vie comme support mais peut perdre la capacité de récupérer au fil du temps. Dans certains cas, un matelas doux qui commence à céder peut provoquer des maux de dos à l’intérieur et à l’extérieur du lit.
Une chose importante à noter est qu’un certain degré d’immersion est un événement naturel car les zones qui soutiennent les parties les plus lourdes du corps se compressent progressivement avec le temps. Peu importe ce qu’il y a à l’intérieur de votre matelas: ressorts, mousse à mémoire ou latex. Bien qu’un matelas de soutien soit important, il fait également attention à la façon dont il s’adapte à votre forme.
La conformabilité décrit comment un matelas s’adaptera finement aux courbes uniques de votre corps. Un matelas avec une bonne conformabilité prend soin des zones les plus lourdes et les plus légères de la même manière, soulageant la douleur aux points de pression et protégeant le dos de la douleur. Un matelas qui manque de conformabilité peut provoquer des maux de dos en le forçant dans une position anormalement plate.
Votre corps est aligné lorsque la colonne vertébrale est (principalement) droite lorsque vous êtes allongé sur le côté. Lorsque vous vous allongez sur le dos, votre colonne vertébrale forme naturellement une forme « S ». Un matelas de soutien et conformable permet aux muscles du dos de se détendre, d’améliorer la circulation sanguine et de réduire le rejet.
Quel type de matelas est le meilleur pour réduire les maux de dos?
Maman a toujours dit que plus le matelas était solide, mieux c’était. La plupart d’entre nous dorment encore sur un matelas qui ressemble plus à un trottoir qu’à un lit. Grâce à ces conseils, les chiropraticiens et masseurs bénéficient de la sécurité d’emploi. Pour minimiser la douleur et l’inconfort et aider votre corps à se détendre dans un sommeil régénérant et cicatrisant, vous avez besoin d’un matelas qui s’adapte aux positions de sommeil préférées de votre corps tout en soutenant toutes les zones de votre corps. En général, les matelas sont divisés en trois catégories.
Matelas doux . Ils ont tendance à se conformer à leur forme mais ne parviennent pas à fournir un soutien uniforme dans tout le corps, ce qui peut provoquer des douleurs au bas du dos.
Matelas de rigidité moyenne . Ils ont tendance à se conformer également à leur corps sur toute la surface du matelas, ce qui soulage la douleur aux points de pression pour la plupart des gens.
Matelas très rigides . Ils ont tendance à offrir un bon soutien mais ne se conforment pas également au corps, ce qui peut entraîner des douleurs aux points de pression.
N’oubliez pas que la base de votre matelas, qu’il s’agisse d’une base réglable, affecte également la façon dont votre matelas soutient votre dos. Votre matelas vous offre le soutien, la conformabilité et la fermeté dont vous avez besoin pour réduire les maux de dos?
