Ces jours-ci, vous toussez comme s’il n’y avait pas de lendemain? Nous y sommes tous allés: sbien tousser est la façon dont votre corps vous protège des bactéries et autres particules étrangères, il peut perturber votre remariage. Nous avons préparé une liste de remèdes que vous pouvez facilement essayer à la maison.
Conseils pour tousser
1. Buvez une boisson chaude et restez hydraté
L’humidification des voies respiratoires avec une boisson chaude peut aider à briser le mucus à l’intérieur. Vos meilleures options seraient des tisanes comme le thym, le gingembre, la camomille, le jus de citron au miel ou même le lait chaud . Évitez les boissons contenant de la caféine.
Nous avons tous entendu l’expression «continuer à boire de l’eau» à un moment donné. Et il n’a jamais été mal pour personne de le dire. Tout comme boire du thé, rester hydraté aide à se décomposer et à rendre le mucus plus fluide. Il maintient également votre corps bien hydraté, ce qui est toujours bon pour la santé générale.
2. Prenez une douche ou un bain chaud
Prendre une douche chaude vous aide à inhaler de la vapeur qui pourrait dissoudre l’accumulation de mucus. À ce stade, vous êtes plus susceptible de vous sentir somnolent à mesure que la température corporelle augmente pendant le bain et baisse immédiatement après. Le refroidissement indiquera à votre corps qu’il est temps de dormir.
3. Ajustez une position de repos inclinée
Allongé sur le dos peut faire monter le mucus dans la gorge. Cela vous fait également respirer par la bouche, séchant les voies respiratoires qui entraînent plus de toux. Dormir en position inclinée aide à mieux respirer. Certains aiment se soutenir avec plusieurs oreillers, tandis que d’autres dormaient même sur une chaise inclinable ou sur un sommier réglable.
En général, il est recommandé de garder le dos droit pour garder le cou et la colonne vertébrale toujours dans une position neutre . Nn’oubliez pas de vous sentir aussi à l’aise que possible! Regardez un film drôle ou lisez un bon livre. Suivez tous les conseils, éteignez les lumières, rangez les gadgets et allez somnoler.
Si les symptômes persistent pendant plus de deux semaines ou sont accompagnés d’autres types de douleur, parlez-en immédiatement à un médecin.
