Dormir et bien dormir est
important, c’est bon pour la santé, même pendant un voyage en avion! Surtout
dans le cas de très longs itinéraires et qui incluent également un fuseau horaire
différent. Nous savons cependant que dormir dans l’avion n’a rien à voir avec cela
dormir au lit. Il convient donc de prendre un certain nombre de tours
pouvoir se reposer.
Le risque auquel nous sommes exposés est celui d’une fatigue excessive.
Il peut être facilement récupéré s’il s’agit d’un vol de retour vers la maison.
Mais s’il s’agit d’un vol aller-retour pour des vacances ou pour des raisons professionnelles,
peut compromettre les jours de séjour.
Que faire et quoi ne pas faire
bien dormir à haute altitude Voyons maintenant lesquels
sont les opérations qui influencent le repos dans l’avion, de manière positive et
négatif. En fait, il y a des choses que nous pouvons faire et d’autres qui seraient mieux
éviter. Et ils concernent tellement le moment du vol, tant les heures précédentes
voyager, sinon les jours avant le départ! Dans ce dernier cas
nous parlons du choix de la place dans l’avion.
Certaines entreprises
offrir la possibilité
sélectionner
le lieu, service qui peut être inclus dans le
prix du billet ou non. À cet égard, ce que l’on doit savoir, c’est que je
les sièges de fenêtre en général sont plus confortables. C’est parce qu’ils offrent un
support supplémentaire. De plus, selon la fenêtre, on éviterait d’avoir à le faire
levez-vous si les voisins doivent aller aux toilettes.
Nous devrions
faites également attention à la rangée de sièges. Très souvent dans les avions
fichiers à proximité
les issues de secours ont des sièges non inclinables.
Il est utile d’avoir la possibilité d’incliner même un minimum du siège
repos.
Près du vol, il est conseillé d’éviter de prendre un verre
énergisant ou excitant. De la même manière,
il serait préférable d’éviter de manger lourd. Oui alors aux boissons chaudes ,
comme les tisanes ou le thé à la camomille, et avec des repas légers. Ce qui est important alors
ne buvez pas trop pour ne pas avoir de stimulus continu et devez aller aux toilettes.
Pendant
le vol à la place est
conseillé de se détendre avec un livre et éventuellement avec de la musique
relaxant. Il faut donc les éviter
appareils électroniques, tels que les smartphones et
les tablettes car elles ne vous permettent pas de vous décourager. C’est très important
pouvoir se détendre avec le cerveau pour s’endormir. Le corps trouvera
par conséquent la bonne position pour dormir.
Doit avoir des accessoires
dormir dans l’avion
Il y a des accessoires que nous devons toujours emporter avec nous car ils le peuvent
faire une différence. En fait, comme nous l’avons dit, ce n’est pas toujours possible
voyagez en première classe ou choisissez l’endroit que vous souhaitez. Donc, sachant
ce confort peut être miné, il est bon de s’équiper d’éléments
capable de nous mettre à l’aise.
En effet, parmi les autres inconnus à bord de l’avion, il y a des voisins
du lieu. Si nous voyageons en compagnie probablement de ce point de vue
nous pouvons être assurés. Si nous voyageons seuls, cependant, tout peut nous arriver.
Un petit bébé qui pleure, une personne surdimensionnée qui limite le nôtre
l’espace, un jeune homme qui écoute de la musique à très haut volume. Ils sont tous
situations potentielles et possibles. Ils ne doivent pas vraiment se produire
cependant, pour n’avoir aucun problème, il est préférable de se préparer.
Pour
isolez-vous du contexte environnant, nous vous recommandons d’utiliser un masque
dormir. Mais pour se détendre et favoriser le sommeil
les bouchons d’oreille d’avion peuvent également être utiles. Certains grands
les compagnies aériennes fournissent des kits
voyager pour dormir. A l’intérieur, il n’y a que ça
accessoires que nous venons de mentionner. De là, il est donc clair que c’est le cas
d’outils valables pour le repos. Mais cet aspect ne doit pas nous faire oublier
prenez le masque et les casquettes. Nous vous recommandons de toujours les emporter avec vous
pendant un voyage. L’espace qu’ils occupent dans le sac ou dans la valise est minime!
UNE
les coussins sont un peu encombrants
voyager, mais cet aspect ne doit pas l’être
limitant. Les coussins en forme de lune sont en effet indispensables, fondamentaux.
Ils sont utilisés pour soutenir le cou et permettre la relaxation musculaire
régénérant. La bonne occasion de les utiliser est le voyage, qui est élevé
quota ou non. Leur soutien peut également être bénéficié en train ou en voiture!
Enfin pour
assurer un plus grand confort, il serait conseillé de porter des costumes et des chaussures
ils sont facilement retirés. En fait, le confort passe également par les vêtements. Ils le seraient
donc de préférer des vêtements grands, doux et confortables. Généralement oui
recommande également de choisir des vêtements en couches pour lesquels il est prêt
chaque température. Souvent, après tant d’heures dans l’avion, vous pouvez vous sentir un peu
froid par exemple. Ici, il serait utile d’avoir un sweat-shirt zippé
exemple à porter. Et il serait également utile d’avoir avec vous une mince couverture de piles pour continuer
jambes ou envelopper sur tout le corps.
L’aspect de la température est très important car il influence inévitablement
repos, plus que des vêtements!
