Si vous voulez arrêter de vous réveiller fatigué, vous devez dormir sur un matelas qui vous convient. Un matelas adapté doit être adapté à votre poids, à vos conditions de dos et à vos préférences. Selon une récente enquête sur le sommeil, 68 % personnes dorment sur un matelas de mauvaise rigidité. Le pourcentage devient encore plus élevé si vous ajoutez toutes les personnes qui dorment sur un matelas assez neuf et qui ne sont plus à l’aise.
Si ce n’est pas le matelas et si vous dormez avec la bonne fermeté, en fonction de la test pression scientifique Ergocheck, puis des cernes sous les yeux pourraient être causés par l’une des raisons suivantes.
5 provoque l’apparition de cernes
1. Prédisposition héréditaire
Certaines personnes ont une prédisposition héréditaire aux cernes. Sans vous en rendre compte, vous pourriez être prédisposé à l’évasion de capillaires faibles autour des yeux, qui provoquent l’apparition de cernes.
2. Stress
Trop de stress vous fera regarder et vous vous sentirez fatigué tout le temps. Réduisez les niveaux de stress grâce à la relaxation pour soulager l’apparence des cernes.
3. Excès de sucre
« Nous sommes ce que nous mangeons », c’est tellement simple. La recherche a montré que la réduction des aliments riches en sucre rend les yeux, les cheveux et la peau plus sains et plus brillants.
4. Alcool
Si vous prenez un excès d’alcool comme le sucre, vous verrez probablement une augmentation des cernes. Cela est dû au fait que les nutriments sont drainés de votre corps par la toxicité de l’alcool.
5. déshydratation
La déshydratation affecte l’apparence de la peau et son élasticité. Avec 75 % de la population déshydratée sans le savoir, il n’est pas étonnant que la peau autour de nos yeux soit si fatiguée. Commencez à boire plus d’eau et la peau autour de vos yeux se réhydratera et semblera plus saine.
Conclusion
En conclusion, si vous êtes prédisposé aux cernes et que vous avez du mal à dormir, nous vous recommandons un cours de bonne hygiène du sommeil pour optimiser votre sommeil et régler le votre horloge biologique dormir plus vite, plus profondément et plus longtemps pendant les bonnes heures. L’hygiène du sommeil peut être définie comme des habitudes et des pratiques qui favorisent un sommeil régulier sur une base régulière. L’hygiène du sommeil est la clé des rêves dorés. Commencez chaque jour par une bonne nuit de sommeil!
