Comment faciliter le coucher des enfants

Tout parent sait que le problème avant d’aller au lit d’un enfant ne prend pas fin après avoir quitté le berceau. Les enfants de tous âges ont du mal à dormir toute la nuit pour diverses raisons, dont certaines peuvent vous surprendre. Mais simplement en apprenant comment faciliter le coucher des enfants , toute la famille peut mieux se reposer.

COMMENT FAIRE L’HEURE D’ALLER AU LIT PLUS FACILE

Bien qu’il n’y ait pas de méthode parfaite pour convaincre un enfant têtu de dormir, il y a quelques tactiques que vous pouvez adopter comment faciliter le coucher de l’enfant , ainsi que pour les enfants d’âge préscolaire et les enfants plus âgés.

  • Établissez une routine. Apprendre à votre enfant que l’heure du coucher est la même heure chaque soir est un bon début. La cohérence est la clé.
  • Éliminez les distractions de la pièce. Ne laissez aucune technologie ou jouet dans la chambre quand il est temps de se coucher. Dormir peut être plus difficile pour eux quand il y a d’autres choses dans la pièce qu’ils préféreraient faire.
  • Donnez un élément de sécurité. Beaucoup d’enfants deviennent nerveux quand il est temps de se coucher car cela signifie une nuit entière séparée de leurs parents. Donnez-leur un objet réconfortant vers lequel ils peuvent se tourner, rappelez-leur et aidez-les à dormir la nuit. Qu’il s’agisse d’un capteur de rêves, d’un animal en peluche ou d’une couverture spéciale, ils ont besoin de quelque chose à retenir pendant que vous êtes « loin.
  • Calmez-les. La plupart des enfants résistent au sommeil parce qu’il est « ennuyeux. Aidez-les à dormir en lisant une histoire douce ou en jouant une chanson relaxante. Si vous lisez la même histoire ou jouez la même chanson tous les soirs avant de vous coucher, cela les conditionnera finalement à se sentir somnolents.
  • Servir une collation avant le coucher. Une collation légère et saine avant de se coucher peut les empêcher de se réveiller affamés et de nourrir leur corps toute la nuit, comme une banane.

  • Résistez aux demandes et aux émotions fortes. Les enfants demandent généralement beaucoup de demandes de dernière minute avant que leurs parents ne les amarrent sur le front du coucher, mais il vaut mieux ne pas céder. Soyez cohérent avec votre routine et, s’ils font des crises de colère, répondez calmement, mais fermement.
  • FAITES DE L’HEURE D’ALLER AU LIT UNE EXPÉRIENCE DIFFÉRENTE. Emmener vos enfants au lit est une tâche plus simple lorsqu’ils sont quelque part où ils veulent être. Décorer leur chambre pour refléter qui ils sont et ce qu’ils aiment.

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