Dormir mal maintenant
nous avons dit et dit dans toutes les sauces, cela affecte négativement la nôtre
santé. Pas seulement sur le mental, compris comme la fatigue, la lenteur de
réflexes et raisonnement, manque de concentration, mais aussi là-dessus
physique: maux de dos, douleurs au cou et même brûlures d’estomac.
Sur ces conséquences ad
la gravure n’est pas seulement notre style de vie, à quelle heure allons-nous dormir ou
ce que nous mangeons pendant la journée. Il a surtout la position que nous adoptons
pendant le sommeil.
C’est très important
sachez alors quelles sont les positions principales auxquelles le corps tend
prendre pendant le sommeil et essayer de changer si celui qui en prend la cause
perturbations ou éveils continus pendant la nuit
Sur le côté
Il existe de nombreuses variantes pour dormir sur le côté, toutes bénéfiques et utiles
éviter l’insomnie et la privation chronique de sommeil. Selon les experts cependant
qui recommandent de dormir sur le côté pour se reposer plus confortablement et réduire le
probabilité d’interruption du sommeil, position qui garantit une plus grande
le confort consiste à plier légèrement les genoux et à les amener vers le
poitrine.
Dormir sur le côté est
idéal pour ceux qui souffrent de douleurs au dos ou à la hanche. Il est également recommandé
pour les femmes enceintes, en particulier sur le côté gauche. Qui souffre
les maux de dos peuvent mettre un oreiller entre les jambes pour diminuer le
pression sur les hanches et la zone lombaire.
Supina
Dormir sur le ventre pourrait entraîner des douleurs au bas du dos et même
épisodes d’apnée, qui interfèrent avec le sommeil et le repos régulier.
Pour améliorer cela
cependant, certaines précautions peuvent être prises: essayez de mettre un
oreiller doux ou serviette roulée sous les genoux, pour faciliter
la courbe naturelle de la colonne vertébrale. De cette façon, vous devriez pouvoir
reposez-vous paisiblement même en position couchée.
Prona
Si vous aimez dormir sur le ventre, nous sommes obligés de vous donner de mauvaises nouvelles: i
Les professionnels du sommeil déconseillent de dormir sur le ventre, une position qu’ils font
il peut provoquer des tensions dans la zone lombaire et d’éventuelles douleurs au cou.
Les gens qui dorment
sur le ventre, ils ont tendance à se retourner continuellement pendant le sommeil, en
essayez de vous mettre à l’aise. Pour faciliter votre repos sur l’estomac
vers le bas, utilisez un oreiller extrêmement doux ou ne l’utilisez pas du tout: en cela
façon dont vous vous sentirez plus à l’aise et votre cou vous remerciera.
Un bon réseau fait le
différence!
En plus de la position prise pendant le sommeil, un autre aspect affecte
considérablement sur la qualité de votre repos: le support du matelas. Dans
de nombreuses années de recherche et de comparaison avec nos clients, nous l’avons découvert
ceux qui luttent pour prendre la bonne position pour s’endormir ont besoin
support spécial.
Comme le plat Sanity Flex Plus 2.0: composé d’une structure en hêtre traitée avec des peintures sans colorants chimiques et non toxiques, elle dispose, en version unique, de 28 portées, dont 8 doubles dans la zone lombaire qui garantissent un plus grand soutien et confort.
Ce sont pratiquement des dieux
régleurs de rigidité qui donnent la possibilité d’ajuster les lattes en fonction du
le poids, la position où vous dormez et la hauteur, afin que vous puissiez
adonnez les courbes physiologiques, pour un soutien personnalisé et la droite
support arrière
