Tu ne te souviens pas de la dernière fois que tu as bien dormi pendant la grossesse? Même si vous avez adapté votre position pour dormir sur le côté comme recommandé pendant la grossesse, vous pouvez toujours vous sentir mal à l’aise toute la nuit. Mais ne perdez pas espoir! Consultez nos conseils ci-dessous sur la façon de bercer votre sommeil lorsque votre corps changeant a l’impression de lutter contre les maux de dos, les brûlures d’estomac et l’essoufflement.
Douleurs courantes de grossesse et comment les soulager
Si vous vous réveillez avec un dos douloureux, même si vous dormez sur le côté, vous pouvez envisager de remplacer votre ancien matelas par un matelas en mousse à mémoire pour un soulagement sucré. La mousse à mémoire est particulièrement recommandée pour ceux qui dorment sur le côté en raison de la façon dont ils s’adaptent au corps. Il permet également aux hanches et aux épaules de couler doucement . Et non seulement votre corps enceinte bénéficiera de la mousse à mémoire qui soulage la pression, mais vous pourrez également en profiter pendant des années.
Lorsque vous approchez du deuxième trimestre, un matelas trop doux abaisse le dos. Alors qu’un matelas trop rigide exercera une pression inconfortable sur les hanches et les épaules. Notre astuce est un matelas en mousse à mémoire moyenne comme le modèle Como. Avec différentes zones de confort conçues pour maximiser le support et le flux d’air, le matelas Como est également une option populaire parmi nos clients qui dorment à l’arrière. Si, en revanche, vous n’êtes pas de l’idée d’acheter un matelas entièrement en mousse à mémoire, envisagez un matelas en latex mi-dur comme le modèle de Venise, qui offre les avantages de la mousse à mémoire sans sensation d’enveloppement.
À l’approche du troisième trimestre, vous pouvez commencer à ressentir des brûlures d’estomac plus fréquemment en raison de la pression de l’utérus sur l’estomac. Si vous remarquez que vous souffrez de brûlures d’estomac la nuit, essayez de vous soulever avec des oreillers ou un lit réglable.
Vous pourrez éventuellement ressentir un essoufflement plus tard pendant la grossesse en raison de la pression croissante de votre bébé. Pour faciliter la respiration et éviter les nausées, dormez sur le côté. Et si vous continuez à avoir des problèmes respiratoires, suivez les étapes ci-dessus pour trouver votre soulagement de pression idéal pour respirer plus facilement. Passez à un matelas en mousse à mémoire ou repositionnez votre corps avec un coussin ou une base réglable.
Avec un peu d’aide d’un matelas, d’un oreiller ou d’un sommier réglable, vous pouvez soulager la douleur courante pendant la grossesse. Bien que ces malaises soient courants pendant la grossesse, nous vous invitons à consulter votre médecin si vous avez besoin de conseils supplémentaires.
