Conduire et se reposer – Blog Grupo Centrale de la literie

Logo - LOMONACO - En-tête01/07/2013 Avec le début de la grande opération de cet été où 80 millions de voyages sont attendus en Espagne, il faut rappeler que selon les données de RACE, la somnolence au volant est la cause de 40% des accidents de la route.

C’est pourquoi la Centrale de la literie souhaite passer en revue quelques conseils simples qui permettent d’éviter la redoutable fatigue au volant.
Avant le voyage

    • Repos entre 7 et 8 heures : cette mesure permet d’éviter la somnolence diurne. Faites une petite sieste de 30 minutes avant de partir, si le voyage est prévu pour la deuxième partie de la journée. Une pratique très courante non recommandée est de quitter le travail, cela génère une boucle de 12/14h sans sommeil dans laquelle la fatigue est inévitable.
  • Petits déjeuners sains : le jour du voyage, vous devez prendre un petit déjeuner revitalisant. Un produit laitier, qui nous apporte des protéines et du calcium, des céréales, qui ajoutent des glucides à notre alimentation, et un fruit nous permettront d’être bien équipés pour conduire avec énergie.

Pendant le voyage

  • L’heure de départ : Le corps humain est prédisposé à profiter d’une période de sommeil vers 14 heures et 16 heures, aussi le choix des heures centrales de la journée pour commencer le voyage n’est-il pas une bonne option.
  • Repos toutes les deux heures : ou tous les 200 km. Il est alors pratique de sortir du véhicule, de se dégourdir les jambes pendant une demi-heure, de boire une boisson rafraîchissante sans bulles et de prendre une collation.
  • Signes de somnolence : il est important de les connaître pour les reconnaître et les combattre, yeux qui piquent, besoin de se déplacer dans le siège, difficulté à fixer son regard, bourdonnement… Une réaction fréquente du conducteur qui en souffre est de courir plus, d’aller plus vite pour arriver plus tôt et ainsi les éviter. Mais c’est une grosse erreur, il faut plutôt arrêter de conduire au moindre signe et faire une courte sieste ou tourner le conducteur si possible.

Et rien de mieux qu’un bon repos lorsque vous arrivez sur votre lieu de vacances. Un hôtel équipé de matériel de repos du Grupo Centrale de la literie sera un compagnon de voyage idéal et fera de votre temps de détente un succès assuré.

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