Lorsque nous achetons un oreiller, nous devons nous assurer que notre fidèle compagnon de sommeil nous procure un sommeil sain, notre corps nous en remerciera. L’oreiller est un élément indispensable de notre lit, à tel point que, dans de nombreuses occasions, il est difficile de bien dormir si nous n’avons pas notre oreiller avec nous.
Soins quotidiens de l’oreiller
Pour la préserver (sur le plan de l’hygiène), on peut compter sur une housse de coussin qui s’y adapte parfaitement. De cette façon, nous évitons qu’ils se salissent ou qu’ils soient poussiéreux. En outre, il faut laver fréquemment la housse et la taie d’oreiller, les aérer et les secouer ; ces pratiques contribuent à l’entretien des oreillers.
Quand acheter un nouvel oreiller
Certains signes peuvent indiquer qu’il faut changer d’oreiller :
- Des taches de sueur ou de mauvaises odeurs apparaissent.
- Déformations à la surface de l’oreiller.
- Si l’on constate que l’oreiller n’a plus la même fermeté, la même consistance ou la même hauteur.
- Si nous changeons le matelas, assurez-vous que notre oreiller s’adapte correctement aux conditions de ce nouveau matelas.
- En général, la durée de vie d’un oreiller est d’environ 5 ans.
Lors du choix d’un oreiller
Lors du choix d’un oreiller, nous devons tenir compte de plusieurs aspects, comme le matériau dont il est fait. Il peut s’agir de latex, de viscoélastique ou de fibres : le latex et le viscoélastique sont des matériaux plus adaptés que les fibres, car ils empêchent l’accumulation de substances telles que la poussière ou les acariens. En outre, si possible, l’oreiller doit être fabriqué dans le même matériau que notre matelas ou un produit similaire.
Un autre facteur à prendre en compte est l’épaisseur de celui-ci, car pour les personnes qui dorment sur le côté, celle-ci doit être égale à la distance entre le cou et l’épaule. Pour les personnes qui dorment sur le dos, l’arcade cervicale ne doit pas être trop prononcée, et nous ne devons donc pas laisser l’épaisseur de notre oreiller faire courber la nuque vers l’avant ou vers l’arrière.
Si nous dormons avec un partenaire, nous devons nous concentrer sur la fonction de l’oreiller et non sur l’esthétique du lit. Si nos goûts et nos besoins sont similaires, nous pouvons utiliser un seul oreiller, en couple, mais sinon, la meilleure façon de bien dormir est d’utiliser des oreillers séparés.
Oreillers spéciaux
Un autre type d’oreillers spéciaux est ce qu’on appelle les body pillows (les coussins de corps dans les pays anglo-saxons), bien que plus qu’un oreiller spécial, il s’agirait d’une utilisation particulière donnée à un oreiller de plus de 120 cm de long. Ils sont utilisés en les plaçant entre les jambes et le long de tout le corps, lors du sommeil en position fœtale, ce qui est une option idéale pour se reposer dans certaines circonstances, par exemple pendant la grossesse.
