Demandes d’aide au sommeil

L’assistant virtuel d’Amazon peut désormais vous apprendre à bien dormir et à vous détendre, grâce à la compétence que Centrale a créée pour Alexa. Qu’attendez-vous ?

Les compétences Alexa ne sont rien de plus qu’une analogie des applications utilisées dans d’autres appareils technologiques qui ont une multitude d’utilités dans notre vie quotidienne.

Pour les utiliser, il suffit d’ouvrir votre appareil qui inclut Alexa et de rechercher et d’activer la compétence souhaitée ; une fois cette opération terminée, demandez et Alexa le fera pour vous ! Dans le cas des fonctionnalités que Centrale a conçues pour la couchette, comment fonctionnent-elles pour que vous puissiez dormir ou simplement vous détendre ?

Détendez-vous et pratiquez la pleine conscience à tout moment

Avez-vous besoin d’un moment de détente à tout moment de la journée ou souffrez-vous de périodes où le stress et l’anxiété dominent votre vie ? Alexa et la Centrale de la literie peuvent vous aider car la compétence comprend différents podcasts de relaxation et de pleine conscience, ainsi que des sons relaxants à activer sur votre haut-parleur intelligent.

Il a été prouvé que la pratique, guidée par des experts, d’exercices de relaxation, qu’elle soit basée sur la relaxation musculaire progressive ou sur la relaxation autogène, permet de mieux contrôler le stress quotidien. Être conscient de tout ce qui se passe physiquement dans notre corps, tout en allégeant l’esprit, fondement de la pleine conscience, est très utile dans la tâche ardue que beaucoup d’entre nous se sont fixés : profiter d’une vie plus équilibrée.

Les podcasts proposés par l’association Centrale des compétences littéraires pour Alexa, sont conçus pour être écoutés même par les profanes et les débutants en la matière, et ont été créés par des psychologues et des experts en pleine conscience.

Comment améliorer votre repos avec l’assistant d’Amazon ?

Faites-vous partie de ceux qui se détendent en écoutant de la musique douce avant de s’endormir ? Les sons relaxants comme les bruits blancs ou les sons marins vous conduisent rapidement à un sommeil profond et agréable ? Félicitations, vous pouvez les écouter sans bouger de votre lit grâce à cette fonction Alexa activée et en utilisant des commandes comme : “Alexa, qu’est-ce qui joue dans Literature Central”, “Alexa, jouez de la musique relaxante en utilisant Literature Central”, “Alexa, jouez des sons relaxants en utilisant Literature Central”…
Se coucher la nuit avec des vêtements larges et confortables, essayer de ne pas être dérangé par quoi que ce soit et s’abandonner à la berceuse d’Alexa peut nous permettre d’avoir un sommeil rafraîchissant et agréable.

Ce contenu, toujours gratuit, est organisé par listes musicales et sonores et sera mis à jour fréquemment.

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