Des recettes naturelles pour un meilleur sommeil

Logo - LOMONACO - En-tête13/04/2016 De plus en plus de personnes se tournent vers la médecine naturelle pour traiter des problèmes de santé. La nature nous offre une grande variété de plantes qui peuvent nous aider à surmonter ou du moins à atténuer une longue liste d’inconforts et de problèmes temporaires.

Voici une petite liste de certaines de ces plantes, qui sont à notre portée et qui ont des propriétés bénéfiques, tant pour notre santé que pour notre sommeil.

Sorbier sauvage

  • Nom scientifique : Sorbus aucuparia
  • Nom commun : Ragweed
  • Partie de la plante utilisée : les fruits bouillis ou séchés (sorbiers).
  • Indications :
  • Astringents : ils donnent de bons résultats dans le traitement des diarrhées et des colites grâce à leur teneur en tanin. Cette action astringente est partiellement compensée par la teneur en pectine des sorbes, qui a un léger effet laxatif. Le résultat de cette action combinée est un effet régulateur et normalisateur sur le transit intestinal.
  • Tonique et anti-scorbolique : pour leur teneur en acides organiques et en vitamine C, respectivement. Son utilisation est recommandée en cas de maladies fébriles, de grippe, de rhume, d’épuisement, ainsi que chez les patients convalescents ou affaiblis et en cas de carence en vitamine G.

Fennel

  • Nom scientifique : Foeniculum vulgare Millar
  • Nom commun : FENNEL
  • Partie de la plante utilisée : les feuilles et les capitules doivent être récoltés en été. Les fruits avant leur pleine maturité et les racines en automne. Ils doivent être séchés à l’ombre et conservés dans un récipient en verre fermé hermétiquement. Les racines doivent être séchées au soleil et conservées dans des sacs en tissu.
  • Indications:Le FENNEL est antispasmodique et anti-inflammatoire.

L’ortie pour retrouver de l’énergie

À cette occasion, nous vous parlerons de l’ORTIE MAJEURE en tant que reminéralisant naturel.

  • Nom scientifique : Urtica dioica.
  • Noms communs : Grande ortie.
  • Partie de la plante utilisée : racines et feuilles
  • Indications : Malgré sa mauvaise réputation, l’ortie a des propriétés qui la rendent indispensable pour le traitement de nombreuses affections. Il est principalement indiqué en cas de saignements de nez, de plaies hémorragiques, d’anémie, pour protéger des infections du système génito-urinaire et respiratoire, chez les personnes souffrant de rétention d’eau, d’allergies et en cas de rhumatismes ou de douleurs articulaires (pas en cas d’inflammation grave). Elle a une puissante action purificatrice, qui aide à éliminer les toxines de l’organisme en augmentant l’expulsion de l’urine et la dissolution des grains.

Prêle pour récupérer de l’énergie

À cette occasion, nous vous parlerons de HORSETAIL comme reminéralisant naturel.

  • Nom scientifique : Equisetum arvense.
  • Noms communs : Prêle.
  • Partie de la plante utilisée : les tiges stériles, récoltées au printemps et en été.
  • Indications:Diurétique et reminéralisant, il contribue au maintien du collagène (substance fondamentale du tissu conjonctif) et augmente à la fois l’élasticité des tissus et les défenses non spécifiques de l’organisme. Indiqué dans l’anémie, l’asthénie, la consolidation des fractures, la convalescence, la dysménorrhée, l’épistaxis (saignement de nez), l’hématurie, la métrorragie, l’ostéoporose, les rhumatismes, les situations nécessitant une diurèse accrue (conditions génito-urinaires telles que cystite, oligurie, urétérite, urétrite et urolithiase ; oedèmes, goutte, hyperazotémie, hypertension artérielle, hyperuricémie, surpoids accompagné de rétention d’eau) et la prévention de l’artériosclérose, ainsi que dans les processus dégénératifs de la peau, du tissu conjonctif et des os, et des cheveux et des ongles fragiles ou cassants.

Hypericum – Pour dormir

Plante herbacée originaire d’Europe et d’Asie centrale. Elle est connue et utilisée par la médecine populaire depuis de nombreux siècles pour soulager les problèmes neurologiques tels que l’anxiété, l’irritabilité ou la migraine. Nom scientifique : Hypericum perforatum (Hypericaceae). Noms communs : Hypericum, Millepertuis. Partie de la plante utilisée : fleurs et parties aériennes séchées. Indications : Dépression légère et modérée, troubles du sommeil et anxiété. Ses sommités fleuries contiennent un principe actif, l’hypéricine, auquel on attribue essentiellement les effets antidépresseurs et soporifiques de la plante. L’hypericum devient une excellente alternative dans le traitement des troubles dépressifs légers et modérés et surtout des dépressions qui sont associées à une situation matérielle ou émotionnelle difficile ; il améliore la qualité du sommeil et réduit considérablement le stress et l’anxiété.

Des recettes naturelles pour un meilleur sommeil

Aromathérapie

Si vous faites partie de ceux qui préfèrent se tourner vers les remèdes naturels pour traiter différentes affections, nous vous proposons, à travers les numéros successifs de notre magazine, un nouveau recueil spécialisé dans les recettes naturelles, qui vous aidera à garder votre corps en forme et à vous sentir mieux.

Ce remède est utilisé pour calmer en cas d’irritabilité et d’anxiété et ainsi aider à s’endormir.

  • Ingrédients :
  • 7 gouttes de lavande
  • gouttes de marjolaine
  • 75 ml d’eau distillée

Ajoutez l’eau distillée dans la bouteille, puis ajoutez la lavande et la marjolaine. Saupoudrez sur les draps avant de dormir.

La tarte aux pommes contre les troubles digestifs

Grattez les pommes, à la main ou dans le mixeur. Mouillez légèrement un plat moyen à four avec de l’huile (pour environ 6 personnes), mettez la farine avec l’huile et mélangez comme si c’était un grain, mettez les pommes râpées dessus, préalablement mélangées avec les raisins et les noix, et faites cuire au moins pendant 1 heure et demie. Quand les bords sont dorés, c’est prêt. Refroidir et servir.

  • Ingrédients :
  • 2 kg de pommes rouges.
  • 1 cuillère à soupe d’huile de tournesol de première pression à froid.
  • 1 tasse de farine de blé complet superfine.
  • 1 tasse de raisins secs.
  • 1 tasse de noix semi-cueillies.
  • Cannelle au service

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commentaires

  • Pilar Rojassays : 19/04/2016 à 1:45 Comme cette tarte aux pommes doit être délicieuse, bonne recette ! La lavande est très utile pour l’aromathérapie, même pour les plus petits. Très bon conseil Centrale de la literie.Responder

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