Pour des raisons que la science n’a pas encore été en mesure d’expliquer pleinement, le sommeil est un besoin physiologique universel. Un moment quotidien obligatoire que chacun de nous gère et subit de manière totalement personnelle, selon notre horloge biologique.
Et ce qui, en plus du régime alimentaire (pour plus de détails, lisez notre article « Comment la nourriture affecte le sommeil ») et de l’activité physique (pour plus de détails, lisez notre article « Comment l’activité physique affecte le sommeil ») peut influencer l’horloge biologique d’un individu? Selon les chercheurs, les différences culturelles et les responsabilités quotidiennes affectent le moment où nous devons nous coucher et celui de notre réveil.
Le sommeil japonais
le moins de tout
L’étude sur le sommeil réalisée par Withings a souligné que les habitants du
Les soleils levants dorment en moyenne 6 heures et 15 minutes par nuit. Le Japon en fait partie
quelques pays, ainsi que la Suède, qui s’endorment plus tard vendredi soir
par rapport au samedi soir: le dimanche matin, en effet, le réveil est là
à 7h45. Le temps moyen pendant lequel les gens s’endorment est d’environ 00:20
tout au long de l’année.
Espagne
Les Espagnols se couchent plus tard que quiconque: à 00h15 dans les jours
en semaine et à 00:53 le samedi soir. Il n’est donc pas surprenant que les Espagnols
ils entendent l’alarme sonner beaucoup plus tard que la moyenne des autres
pays: environ 7h30 en semaine et 09h01 le dimanche
matin.
Contrairement au
La vie nocturne japonaise et espagnole est influencée par les saisons. Les mois
l’été est le plus festif et le moment de se coucher en août arrive même
à 00:40.
Europe du Nord
Les Européens du Nord (Royaume-Uni, Allemagne, Suède, Suisse) se couchent
d’abord et réveillez-vous devant les Européens du Sud (France, Italie, Espagne). EST
une question de culture ou de climat?
En Suède en mai le
la durée moyenne de sommeil est de 6 heures et 48 minutes, alors qu’elle augmente à 7 heures et 20
minutes de décembre. Ce changement est affecté par la proximité du pôle nord, qui mène
changements radicaux dans la durée du jour et de la nuit. Par exemple les Suédois
ils se couchent à 23h22 en septembre et à 12h07 en juillet.
Canada et États-Unis
Les Américains et les Canadiens dorment en moyenne 7 heures pendant la semaine et 7 heures et 30 heures
minutes le week-end. Ils s’endorment vers 23h30 en semaine et un
minuit le week-end.
Les Nord-Américains dorment
plus pendant les mois les plus froids (7 heures et 15 minutes en décembre) et en avoir un
nuit de sommeil plus courte en mai: 6 heures et 45 minutes. Le seul léger
la différence entre les deux pays est que les Canadiens se réveillent plus tôt et vont
dormez 5 à 10 minutes plus tard que les Américains.
La pratique de la sieste
Pour compenser le peu de sommeil, aux États-Unis et au Japon
faire une sieste pendant la journée plus souvent que dans d’autres
pays analysés. Les Japonais pratiquent l’inemuri, une coutume qui implique l’acte
s’endormir sur place, où que vous soyez, dans une situation publique et
sans que ce soit une gêne. Même au travail.
Une telle attitude dans la culture occidentale serait interprétée
par manque d’attention ou d’engagement, ou conséquence d’une soirée de
ordures, mais cela a une signification complètement différente pour les Japonais.
La « sieste » est à la place un
point ferme dans les cultures méditerranéennes, en particulier en Espagne. Généralement
survient après le déjeuner, pendant l’heure la plus chaude de la journée. Cependant, a
en raison de l’influence culturelle espagnole, la sieste est une pratique très pratique
également utilisé en Patagonie, où le climat est froid et rude.
