Beaucoup de gens se demandent si vous pouvez manger la place le soir même si vous suivez un régime et décollez un petit caprice. Un autre problème concerne la facilité de digestion des pizzas lors de leur consommation le soir. Il pourrait être lourd de digérer ou de provoquer ce sentiment de soif ennuyeux qui ne nous abandonne plus toute la nuit. Cependant, tout le monde ne sait pas que préférer certains condiments au lieu d’autres peut être un choix judicieux pour faire face à une nuit de repos sereinement!
8 pizza pour mieux dormir!
1. Champignons: Cette vinaigrette classique est non seulement super saine, mais elle peut aussi aider à lutter contre l’insomnie. Champignons ils sont riches en vitamine D et la carence en vitamine D a été liée à un mauvais sommeil.
2.Anchois: Les anchois sont particuliers: soit vous êtes un super fan, soit un haineux. Le fait est que manger du poisson peut améliorer la qualité du sommeil: il est riche en vitamine B6, ce qui aide le corps à produire de la mélatonine. N’êtes-vous pas un amoureux des anchois? Expérimentez avec une pizza et un lavage fumé.
3.Ricotta: Ce fromage est riche en protéines maigres et contient également du tryptophane et de la caséine, une protéine de lait qui aide à réparer les muscles pendant que vous dormez. Il est particulièrement délicieux sur la pizza blanche, si vous voulez une pause dans la pizza classique avec la tomate.
4.Noix: Si vous aimez le pesto, qui contient souvent des pignons, le concept de mettre des arachides sur la pizza peut ne pas vous faire peur. Prêt à devenir encore plus fou? Saupoudrez de graines de lin, de citrouille ou de tournesol sur votre pizza pour un savoureux calcium et un coup de magnésium et de tryptophane, qui augmentent tous les deux les niveaux de l’hormone de sérotonine relaxante.
5.Ananas: Bien que vous pensiez que l’ananas sur la pizza est un crime culinaire, ce fruit tropical contient de la mélatonine, une hormone qui vous aide à vous endormir plus rapidement et à vous réveiller moins fréquemment la nuit. Toujours sceptique? Essayez-le à petites doses avec une mini pizza à l’ananas.
6.Turquie: mettre de la dinde sur une pizza peut sembler une combinaison improbable, mais elle contient du tryptophane, un acide aminé qui agit comme un sédatif naturel. De plus, la recherche montre que manger des protéines maigres, telles que la dinde, peut conduire à un meilleur sommeil et se réveiller moins la nuit avant le coucher.
7.Kale: Juste au moment où vous pensiez avoir assez de chou dans votre vie, le voici à nouveau. Le chou frisé peut vous aider à somnoler car il est riche en calcium, un minéral qui aide à la production d’hormones du sommeil. La prochaine fois que vous voudrez une pizza végétarienne, n’oubliez pas de mettre du chou frisé dans la recette!
8.Croûte de blé entier: Techniquement, ce n’est pas un condiment, mais les glucides complexes dans les grains entiers contiennent du magnésium, un relaxant musculaire naturel et du sélénium, qui apaise l’esprit et le corps avant le coucher. Essayez de commander une pizza savoureuse avec des pâtes entières pour vous reposer une nuit saine!
