Dormir beaucoup le week-end est un remède universel

Le sommeil est un aspect
si intéressant qu’il fait toujours l’objet d’études et de recherches. Un des
les derniers résultats sur cette question concernent la relation entre la durée du repos
mortalité nocturne et individuelle. Selon l’étude de l’institut
Stockholm Karolinska dormir davantage le week-end serait un remède universel. Le
la raison principale serait de se retrouver dans la compensation des quelques heures
dormir pendant la semaine.

On le sait avec i
rythmes frénétiques de vie auxquels nous sommes habitués, il est difficile de se reposer plus de 7 heures
la nuit. La moyenne est de 5 heures par nuit. Mais dormir tard
Samedi, ou même dimanche seulement, vous pourriez en avoir l’occasion
récupérer. Cela signifie que les effets négatifs seraient également anéantis
sur la santé.

L’Institut Karolinksa ,
en collaboration avec l’Université Bicocca de Milan, il a mené une enquête
pendant 13 ans. Plus de 42 000 personnes impliquées ont été impliquées
analyser leurs réponses sur les habitudes de sommeil par rapport au nombre
de morts.

Il est apparu que je
les participants de moins de 65 ans qui dorment au plus 5 heures sont plus âgés
probabilité de mourir. Ceux qui prennent un ou deux jours par semaine
un sommeil plus long ne prend aucun risque. Le problème réside en fait dans le
une carence en sommeil qui n’est pas du tout positive pour notre santé.

Les auteurs de l’étude
ont souligné à plusieurs reprises qu’un court repos en semaine ne le fait pas
représente un facteur de risque s’il est intégré à un repos accru
le week-end. 
Nous parlons du week-end, mais ça peut être n’importe quel jour
gratuit ou vacances.
Il est intéressant de souligner combien
a déclaré jusqu’à présent qu’il s’agissait de personnes de moins de 65 ans. L’étude a révélé cela
cette corrélation entre le sommeil et la mortalité ne s’applique pas aux personnes âgées.
Cela signifie qu’avec l’âge croissant, il y a une diminution du besoin
dormir. Dans tous les cas, il est toujours recommandé de dormir de 7 à 8 heures par nuit
car cela ne fait pas mal, au contraire!

Dormir il y a beaucoup
perdre du poids?

Similaire à celui vu
jusqu’à présent et toujours récente est l’étude menée par Oxford University Press. Là
la recherche a impliqué un peu plus de 2000 personnes et s’est concentrée sur
relation entre les heures de sommeil dormies le week-end et l’IMC

BMI représente l’indice
de la masse corporelle et de l’étude, il est apparu que ceux qui dorment 2 heures de plus dans les jours
free abaisse la valeur de cet indice. Mais même dans ce cas, le
la condition est que ces heures supplémentaires soient une compensation. Dormir tout le monde
les jours ne sont pas aussi sains que vous pourriez le penser! En d’autres termes, si oui
utilisez le week-end pour dormir plus que vous êtes plus susceptible de le faire
perdre du poids.

Les deux études rapportées l’ont fait savoir: dormir
plus de 8 heures par jour, chaque jour, augmente le risque de mortalité ed
aussi pour prendre du poids. Pour son bien-être, physique et mental, ça l’est
il est donc conseillé de trouver le bon équilibre.

Un tel équilibre a
niveau d’heures de sommeil, par rapport à la semaine de travail et au week-end
c’est personnel. Chacun doit se rapporter à ses besoins, de manière à le faire
se sentir bien et maintenir une bonne forme physique. La santé est subjective, car
tout le monde doit prendre en considération ses propres rythmes et choisir
aussi le matelas droit. La structure fait également une différence, et vous l’êtes
dormir sur le matelas idéal? Découvrez le matelas qui vous convient avec le nôtre
quiz!

Laisser un commentaire

Votre adresse e-mail ne sera pas publiée. Les champs obligatoires sont indiqués avec *

Retour haut de page