Le voyage, la nourriture ,
expérience, voir de nouveaux endroits, connaître les habitudes et les modes de vie
différent: tous les aspects fantastiques des vacances, mais quelle est la chose
plus que d’autres détermine le succès d’une nuit loin de chez soi, qui
soit dans un appartement, soit dans un hôtel?
Sans aucun doute, pouvoir se détendre et bien dormir pendant la durée du
salon. Et ce n’est pas notre opinion, mais le résultat d’une opinion intéressante
enquête réalisée il y a quelques années par trivago.it., le portail de recherche e
comparaison des prix, qui a demandé à ses utilisateurs ce qui en détermine une bonne
nuit à l’hôtel.
Eh bien, 56% ont indiqué que ne pas pouvoir dormir est la vérité
problème de vacances. Les raisons du mécontentement sont différentes: un lit de
mauvaise qualité, coussin inconfortable, températures. Mais cela ressemble à un
problème qui ne concerne pas trop les Italiens, ce qui donne plutôt beaucoup
importance pour le design et l’atmosphère de la pièce.
La qualité du matelas joue un rôle clé pour 25% des répondants
plus généralement les conditions et dimensions du lit. Un problème ça
il concerne principalement les Néerlandais, connus pour avoir la stature la plus élevée
du monde. Les Britanniques sont dérangés par les bruits extérieurs qu’ils considèrent
aussi important que le confort du lit.
Dormir sur un bon matelas est donc indispensable pour en assurer un bon
le repos et selon les experts le meilleur pour les installations de l’hôtel est cela
latex, ni trop dur ni trop mou et à base à lattes.
Le coussin, la douceur de la couverture et la température sont également très importants
de la chambre.
Que faire pour dormir
mieux en vacances
Si dormir dans un lit autre que le vôtre est un grave problème auquel
faire face, il y a essentiellement deux cas pour le résoudre: arrêter de partir
en vacances, ou trouvez des remèdes qui peuvent faciliter le repos
loin de chez moi!
En excluant la première hypothèse a priori, vous pouvez obtenir un certain nombre de conseils
suivre qui peut vous garantir un bon sommeil même dans un lit qui ne le fait pas
reflète vos canons de confort.
Évitez de vous amuser
dîner et ne vous couchez pas tout de suite
En vacances, vous savez, vous vous laissez aller un peu. Surtout avec de la nourriture et de l’alcool. Soi
vous n’avez pas l’habitude de manger trop le soir, évitez de le faire même en vacances, ou
au moins ne vous couchez pas immédiatement après le dîner.
Vous n’aiderez pas la digestion et cela pourrait nuire à la vôtre
dormir. Donc, après avoir mangé, il est conseillé de se promener ou non
une petite activité physique légère, qui améliore la circulation et l’évite
sensation désagréable de se coucher avec une brique sur l’estomac.
Essayez d’aller vous coucher
toujours à l’heure habituelle et ne dormez pas trop (ni trop peu)
Si vous avez du mal à dormir en vacances, vous devriez essayer de trouver un
équilibre qui vous permet de dormir les bonnes heures (7-8 au maximum) et
aller au lit et se réveiller plus ou moins à l’heure habituelle.
L’horloge biologique de notre corps est «calibrée» lors d’événements tels que
réveillez-vous, nourrissez, endormez-vous. Ces événements devraient l’être
ils se produisent à des moments constants, de sorte qu’ils sont automatiquement définis
délais susmentionnés.
Évitez donc de prendre trop de thé, de café ou d’alcool surtout le soir:
ils pourraient provoquer une accélération ou une altération du métabolisme et une rupture
votre équilibre de sommeil.
Reposez-vous en vacances: voici une solution
Si dormir dans un lit inconnu peut être un problème pour vous, avec des conséquences négatives sur la qualité de votre sommeil et de votre repos, vous pouvez essayer de profiter des moments de voyage pour récupérer de l’énergie.
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