Le repos est vital pour la santé. L’Organisation mondiale de la santé établit les heures quotidiennes dont chaque personne a besoin pour dormir pour avoir une vie saine. Comme vous pouvez le voir, dans le cas des adolescents, il recommande huit heures par jour de sommeil, bien qu’il ne soit pas habituel de les satisfaire et ce fait cause des problèmes de santé.
Ne pas dormir est mauvais pour la santé
Un groupe de scientifiques de l’Idaho State University aux États-Unis dirigé par María M. Wong a montré que les problèmes de sommeil chez les adolescents peuvent être le signe de problèmes tels que la consommation excessive d’alcool, conduire sous l’influence de l’alcool ou d’un comportement sexuel à risque. La recherche a été publiée dans l’édition numérique de février de la revue ‘Alcoholism: Clinical & Experimental Research’.
Tableau des heures de sommeil recommandées selon l’Organisation mondiale de la santé en fonction de l’âge
AGE FRANJA | HEURES DE RÊVE |
Nourrissons | 15 heures |
Petits enfants | 11 heures |
Écoliers | 10 heures |
Ados | 8 heures |
Adultes | De 6 à 8 heures |
Adultes plus âgés | De 8 à 10 heures |
Les données utilisées par Wong et les autres auteurs de l’étude étaient celles fournies par la National Longitudinal Study of Adolescent Health des États-Unis. Au total, il y a eu 6 504 entretiens et questionnaires en trois vagues: 1994-1995, 1996 et 2001-2002. Wong explique que «les difficultés de dormir sur la première vague ont prédit de manière significative les problèmes interpersonnels liés à l’alcool, consommation excessive d’alcool, ivresse, conduire sous l’influence de l’alcool, entrer dans une situation sexuelle à cause de la boisson qu’ils regrettent plus tard, et consommer tout problème illicite lié aux drogues et aux drogues, sur la deuxième vague ».
Parents vitaux dans le repos des adolescents
L’importance de cette étude est soulignée par Tim Roehrs, directeur de recherche au Sleep Disorders Center de l’hôpital Henry Ford, et l’un des premiers scientifiques à identifier l’insuffisance du sommeil comme un problème clinique dans les années 1990. Pour cet expert, Cette étude «est importante car elle accroît nos connaissances sur la relation entre le sommeil et les problèmes de toxicomanie pour inclure non seulement les problèmes de sommeil, c’est-à-dire, s’endormir et / ou le maintenir, mais aussi manque de sommeil, compris comme des heures de sommeil ».
Roehrs et Wong sont tous deux d’accord sur l’importance des parents dans le repos des adolescents. «Les parents pourraient expliquer l’importance du sommeil pour leurs enfants, par exemple, comment le sommeil peut affecter le développement du cerveau et, par conséquent, la maîtrise de soi et le comportement. De plus, ils pourraient aider leurs enfants à maintenir un horaire de sommeil régulier et à surveiller / surveiller les activités de leurs enfants avant de se coucher, par exemple, sans jeux vidéo ni messages texte après un certain temps de la nuit « , conseille wong.
Le repos est une activité vitale fondamentale au cours de laquelle une série de processus de récupération ont lieu. De Pikolin, nous voulons transmettre la pertinence du sommeil et sa relation avec la santé préventive à toutes les étapes de la vie, à travers la diffusion de recommandations telles que cet article.
