Dormir est, avec l’alimentation, la seule chose dont personne au monde ne peut se passer. Mais malgré un besoin qui nous unit tous, tout le monde le fait différemment. Il y a ceux qui n’abandonnent pas les couvertures même en été, ceux qui dorment avec des chaussettes, ceux sans t-shirts ou ceux qui ne font qu’avec ça, ceux qui ne pourraient jamais, jamais abandonner leur pyjama.
Pourtant, un comportement assez inhabituel, ou du moins rare, pourrait améliorer notre sommeil et pas un peu. Lequel? Dormir nu?! Selon des recherches publiées dans le magazine Sleep Foundation, il y a en fait plusieurs raisons pour lesquelles il serait préférable de dormir sans voile.
Le premier à voir avec la température de notre corps. Le corps est en effet régulé par le rythme circadien, qui gère l’augmentation ou la baisse de la température corporelle de jour comme de nuit.
Lorsque nous commençons à nous sentir fatigués à la fin de la journée, notre production de mélatonine augmente, la température corporelle diminue et continue de le faire toute la nuit. La température de l’environnement pour un sommeil optimal doit être comprise entre 19 et 22 degrés et est considérée comme un facteur clé pour obtenir un sommeil de qualité. Dormir nu peut donc aider le corps à atteindre une température interne droite plus rapidement, favorisant ainsi un meilleur sommeil.
Dormir nue favorise également la santé vaginale de chaque femme. En effet, il aide à contrer l’apparition de la candidose, qui attaque la muqueuse du vagin provoquant des douleurs et des démangeaisons. Le risque d’infections à levures est généralement causé par une circulation d’air inadéquate, souvent causée par l’utilisation de sous-vêtements serrés ou synthétiques.
Dormir nu peut également avoir un impact positif sur la fertilité masculine. La recherche suggère que le port de sous-vêtements serrés peut augmenter la température du scrotum, diminuant la vitalité et le nombre de spermatozoïdes. Il existe également des preuves scientifiques qui prouvent que le refroidissement scrotal a un impact positif direct sur la santé des spermatozoïdes.
Se reposer sans vêtements à côté de votre partenaire peut enfin augmenter le sentiment d’épanouissement et de connexion entre les couples. Les partenaires qui passent du temps en contact peau à peau sont plus susceptibles de se sentir moins stressés et plus proches les uns des autres.
Le contact peau à peau libère de l’ocytocine, l’hormone de bien-être qui stimule les sentiments de sécurité et d’amour en réduisant l’anxiété. En plus de réduire le stress, dormir nu avec votre partenaire peut vous aider à vous sentir bien dans votre corps et à vous accepter mieux, augmentant considérablement l’estime de soi.
