Dormir peu et affaiblit gravement le système immunitaire

Le sommeil est le grand gardien de notre santé, à 360 °. Dormir une bonne quantité d’heures (l’idéal serait de 8 heures, une heure de sommeil toutes les deux heures de veille, mais même 7 peuvent suffire), est essentiel pour le préserver.

Parmi les principales fonctions du sommeil, il y a en fait le rafraîchissement de nos forces, mais encore plus important est le «maintien» du système immunitaire. Lorsque nous dormons peu et / ou mal, au point que le rythme de notre sommeil est modifié ou réduit (continuez à vous réveiller et à vous endormir à nouveau), l’efficacité de nos défenses est réduite.

Un signe très courant de ce malaise est l’apparition d’infections apparemment triviales, telles que la rhinite, le rhume ou la grippe. Ou même l’herpès, conséquence d’une efficacité soudainement réduite de nos défenses immunitaires.

C’est pourquoi il est très important de savoir écouter les signaux que notre corps nous envoie et quand il s’agit de dormir, il peut être approprié de se demander si dans une certaine période, peut-être aussi en analysant notre état de santé, nous dormons suffisamment et adéquatement pour la qualité et la quantité.

Selon des recherches récentes menées par la World Sleep Society (Wss), l’insomnie, les troubles du sommeil et le mauvais repos nocturne sont responsables de problèmes de santé de 45% de la population mondiale.

Une image s’est encore aggravée en raison de la pandémie de Covid-19, des blocages et de diverses restrictions de santé qui ont faussé le style et les rythmes de vie de chacun de nous au cours de la dernière année et demie.

Les changements de sommeil, en fait, expliquent les experts du WSS, peuvent avoir des conséquences psychologiques et psychiatriques très négatives, telles que l’augmentation de l’anxiété et de l’état dépressif.

Tout cela reflète également le bon fonctionnement du système immunitaire, augmentant le risque de développer des maladies et des affections telles que l’obésité, l’hypertension, le diabète et même certaines formes de cancer, en particulier du sein et de la prostate.

Essayer de récupérer le sommeil perdu et trouver un mode de vie sain, les suggestions habituelles que nous avons racontées plusieurs fois dans notre blog restent valables: essayez de vous coucher et réveillez-vous toujours à l’heure habituelle, essayer de dormir au moins 7 heures par nuit et ne pas compenser en dormant encore quelques heures le week-end; éviter d’utiliser des appareils électroniques avant de s’endormir; consommation modérée d’alcool; manger léger pour le dîner sans aliments gras, frit, mais aussi des sucres, boissons gazeuses et caféine.

Les matelas qui vous aident à bien dormir

Nous ne cesserons jamais de répéter l’importance des bonnes habitudes pour obtenir un repos de qualité et garantir par conséquent une vie saine et équilibrée. Cependant, un autre aspect doit être pris en compte en matière de bon repos.

Sans un bon matelas, en effet, même suivre les conseils des médecins et des experts du sommeil à la lettre peut ne pas suffire. C’est pourquoi c’est une autre question à vous poser avec une bonne constance, c’est si le matelas sur lequel nous dormons répond pleinement à nos besoins de sommeil.

Une question que nous, chez Mattresses et & Mattresses, nous sommes toujours posée et à laquelle nous essayons de répondre en créant des produits capables de s’opposer à tous les besoins. Bien que le même matelas doive être partagé par deux personnes ayant des besoins différents. Nous avons donc donné naissance au Double Air Massage 4.0, qui contient l’énergie de deux matelas dans un matelas double confort unique.

Appareil médical CE, d’une épaisseur incroyable de 28 cm, ce matelas est particulièrement adapté aux couples de poids corporel différents qui veulent des supports différents; pour ceux qui ont de mauvais problèmes de circulation; pour ceux qui ne sont tout simplement pas satisfaits d’un seul type de confort.

Il est équipé d’une plaque Elioform (11,5 cm) avec traitement des canaux, d’une plaque Elioform (5 cm) avec traitement de massage à 5 zones et d’une plaque mémoire (5 cm) toujours avec un traitement de massage à 5 zones. En tournant pratiquement le matelas ou en changeant simplement de côté, vous ressentirez différentes sensations de confort.

Pour les couples qui ont des besoins de poids et de repos différents, mais qui veulent se sentir à l’abri de l’attaque des virus, des acariens et des bactéries, il y a un matelas frais ViroAlt Double Memo Cool. Composé de deux dalles simples à l’intérieur d’une double coque, il assure, pour chacune, le support correct pendant la nuit.

En plus d’être frais et respirant, à forte absorption thermique, le tissu est équipé d’une technologie particulière, le Viroalt, qui inhibe la croissance, la prolifération et la persistance des bactéries, virus et acariens.

L’intérieur est composé d’une plaque à mémoire de 2 cm, d’un matériau viscoélastique autopodélisant et décompressant à haute densité, et d’une plaque Elioform de 16 cm, non déformable et résistante qui fournit un support correct pour la colonne vertébrale.

En résumé, le matelas ViroAlt Double Memo Cool Fresh est particulièrement adapté pour:

  • les couples qui ont des poids corporels et des besoins de repos différents
  • assurer un soutien correct et une température équitable pendant le sommeil
  • protégez-nous des virus et des bactéries.

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