La plupart d’entre nous se couchent tous les soirs et reposent nos têtes fatiguées sur un oreiller doux. Nous pensons que nos oreillers ajoutent une couche de confort nocturne, mais avez-vous déjà pensé à dormir sans oreiller ? Le concept peut sembler étranger à la plupart des gens, mais il peut y avoir certains avantages à dormir sans oreiller.
La raison pour laquelle nous utilisons un oreiller sous la tête la nuit est de permettre à la colonne vertébrale de mieux s’aligner, sinon dormir sans oreiller cela peut provoquer des douleurs au cou . Cela pourrait entraîner de l’insomnie, de l’irritabilité, des troubles du sommeil et une santé physique. Les autres avantages de dormir avec un oreiller sous la tête comprennent:
- Meilleure qualité de sommeil
- Allergies réduites
- Meilleure santé de la colonne vertébrale
- Moins de risques de douleur dans le cou et les épaules
Dormez sans oreiller
Il n’y a pas de règle stricte et rapide pour dormir avec un oreiller sous la tête. Tout dépend du vôtre position de sommeil préféré et préférences personnelles. Dormez sans oreiller il est généralement préféré par une personne dormant sur le ventre. En effet, le bas du dos peut faire mal en utilisant un oreiller sous la tête lorsque vous dormez sur le ventre. Si vous vous demandez si c’est agréable de dormir sans oreiller , tout dépend de ce que vous ressentez physiquement le matin.
Si vous utilisez un oreiller comme dormeur latéral ou arrière et que vous réalisez que vous avez des douleurs au cou, cela peut dépendre du type d’oreiller que vous utilisez. Contrairement au raisonnement d’utiliser la douleur au cou pour abandonner complètement l’oreiller. Dormez sans oreiller , au moins un oreiller de qualité, pourrait provoquer des douleurs au cou ou des problèmes de peau en dormant sur l’estomac. Les rides ou l’acné peuvent devenir plus prononcées, car le visage est écrasé dans le matelas toute la nuit.
Par conséquent, l’utilisation d’un oreiller est utile pour ceux qui dorment sur le côté et le dos pour mieux aligner la colonne vertébrale, ceux qui dorment sur le ventre peuvent trouver plus confortable sur le dos pour abandonner l’oreiller.
Avantages et inconvénients de dormir sans oreiller
Dormir sans oreiller pourrait entraîner des efforts considérables sur les zones sensibles du cou et des épaules telles que celles qui dorment sur le côté et le dos. Même les personnes qui dorment sur le ventre ne sont pas à l’abri de la douleur causée par le fait de ne pas utiliser d’oreiller. Tout dépend des préférences personnelles, mais assurez-vous que l’alignement de la colonne vertébrale est confortable pour éviter les tensions. Si vous êtes déterminé à abandonner complètement l’oreiller, commencez lentement par dormir sur une serviette pliée ou une couverture pour les enfants.
Cela pourrait être un choc pour la santé du sommeil si vous abandonnez soudainement l’oreiller, puis faites de petits pas et évaluez ce que vous ressentez au fur et à mesure. Si vous souffrez de maux de dos, de problèmes digestifs tels que le reflux acide ou souffrez de migraine ou de douleurs aux épaules, il serait conseillé de toujours utiliser un oreiller sous la tête. Dormir sans oreiller pourrait exacerber les tensions et les douleurs actuelles. Let les traverses latérales et postérieures subissent un meilleur alignement de la colonne vertébrale lors de l’utilisation d’un coussin.
La santé du sommeil pourrait être améliorée lors de l’utilisation d’un oreiller et de lL’insomnie peut être réduite lors de l’utilisation d’un oreiller. Enfin, la santé physique pourrait être améliorée en raison de la qualité du sommeil chaque nuit lors de l’utilisation d’un oreiller.
