En fait, la plupart des gens affirment avoir eu du mal à dormir en été. La capacité de repos serait limitée, bien que beaucoup dépende de la façon dont chaque organisme régule sa propre température corporelle.
Le confort thermique, essentiel pour une bonne nuit de sommeil
Consciente qu’il est essentiel de maintenir une température constante pour le sommeil, la Centrale de la literie a mis au point le révolutionnaire latex froid, le Criolatex, qui, en plus de fournir la fermeté idéale pour un bon sommeil, possède une capacité de régulation de la température qui permet le repos sans aucune accumulation thermique. En outre, grâce à l’innovation de sa couverture, la transpiration et la ventilation du lit sont résolues.
Trucs pour une bonne nuit de sommeil par temps chaud
Être vraiment confortable en termes de température signifie ne pas avoir froid ni chaud, c’est pourquoi nous recommandons de ne pas mettre la climatisation pour dormir ; la température idéale de la chambre doit se situer autour de 22º. Nous pouvons également prendre des mesures supplémentaires pour nous aider à équilibrer la température.
Se doucher avant de se coucher : une douche chaude à l’heure du coucher aide à se rafraîchir et bien plus encore ; l’eau nous détend aussi, y a-t-il quelque chose de plus agréable que de se mettre au lit avec une intense sensation de propreté ?
Laissez l’air circuler : la liberté de mouvement est essentielle pour dormir ; dormir à côté de quelqu’un quand il fait chaud ne donne pas envie de . Si vous cherchez votre propre espace, des matelas de taille spéciale (king size ou queen size) sont la solution.
Utilisez une literie et des tissus frais : les fibres végétales (lin et coton) sont toujours préférées pour habiller le lit et éviter l’accumulation de chaleur, car elles sont légères, fraîches et respirantes.
Et un dernier conseil, confiez votre repos à des experts qui s’efforceront de vous procurer le meilleur sommeil possible, quoi que dise votre thermomètre.
