Dormir trop (ou trop peu) diminue les capacités cognitives

Bien qu’il soit plus que établi que le sommeil est absolument essentiel pour la santé de chaque être humain, la science continue de poser des questions sur les conséquences et les effets d’un sommeil de mauvaise qualité. Par exemple, combien d’heures par nuit il est juste de dormir.

La dernière étude à ce sujet vient de Chine et a été menée par la recherche clinique de l’Université de Pékin. En fait, des chercheurs asiatiques ont découvert qu’il n’est pas bon pour notre cerveau de dormir peu ou trop.

Bien que l’analyse indique uniquement une association entre une durée de sommeil insuffisante ou excessive et une éventuelle baisse des compétences cognitives, les résultats de l’étude, qui a impliqué plus de 20 000 personnes, ne doivent pas être sous-estimés

Les mécanismes sous-jacents à l’association entre la durée du sommeil et le déclin cognitif restent flous, mais des voies biologiques plausibles sont apparues de l’étude. Bien que le cortex cérébral amincisse normalement avec l’âge avancé, une association a été trouvée entre la durée du sommeil de plus ou moins de 7 heures et une plus grande amincissement du cortex chez les personnes âgées en bonne santé cognitive.

Un sommeil excessif pourrait provoquer une inflammation, tandis que dormir peu pendant de longues périodes augmenterait les niveaux de deux types de protéines liées à la maladie d’Alzheimer, à savoir le bêta-amyloïde et le tau, présents dans le liquide céphalorachidien.

De cette étude, nous avons donc eu une autre preuve de l’importance de dormir une bonne quantité d’heures (entre 7 et 8 par nuit), de jouir d’une bonne santé, de toujours être accrocheur, concentré et capable de prendre les bonnes décisions.

Dual Memory, une solution double pour votre repos

Dormir une bonne quantité d’heures est sans aucun doute l’une des meilleures habitudes pour obtenir un sommeil de qualité. Un conseil que nous pouvons vous donner pour ce faire est d’essayer de vous coucher et de toujours vous réveiller à l’heure habituelle, même le week-end.

Cela vous permettra de trouver un bon équilibre et de dormir les heures nécessaires qui permettront à votre corps de se reposer et à votre cerveau de travailler et de retravailler les informations dont vous avez besoin lorsque vous êtes éveillé.

Un autre aspect crucial est le confort. Dormir sur un lit inconfortable peut être vraiment frustrant et provoquer de nombreuses nuits blanches. Si c’est le sentiment que vous avez ressenti récemment, il est peut-être temps de changer votre ancien matelas.

Pour satisfaire les plus exigeants, nous avons étudié un matelas capable de garantir une double solution: plus décisif et soutenu ou plus accueillant. Ainsi est né Dual Memory, un matelas spécial qui donne une double possibilité d’utilisation à ceux qui l’utilisent.

D’une part, il garantit un repos plus soutenu, soutenant la colonne vertébrale de manière saine; de l’autre, il assure un repos plus doux en favorisant la relaxation de tout le corps.

Grâce au traitement particulier de la plaque à double mémoire, 5 zones de confort sont identifiées qui assurent un support parfait pour les différentes parties du corps, favorisant la circulation de l’air, grâce au traitement des canaux et assurant une hygiène maximale.
Le rembourrage est en viscose léger et frais, un tissu doux et soyeux au toucher.

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