Douche le matin ou le soir: ce qui est mieux?

En règle générale, le temps de douche dépend de votre style de vie et de vos préférences en matière d’hygiène. Certaines personnes préfèrent savonner la nuit afin de se sentir détendues avant elles tu peux t’endormir , tandis que d’autres aiment commencer la journée avec une charge rafraîchissante.

Douche le matin ou le soir? Les données

Il n’y a vraiment pas de bonne ou de mauvaise réponse à cela, mais nous avons des données d’une recherche sur « Quand vous devriez prendre une douche? ». Les résultats montrent une préférence générale pour la douche du matin par rapport au soir. Plus précisément, 42,3% des personnes préfèrent prendre une douche le matin, tandis que 29,2% des personnes prennent une douche avant le coucher et 28,5% se douchent le matin et avant le coucher.

Plus intéressant, nous avons constaté que l’âge peut jouer un rôle dans le moment de la douche. Sur la base de nos données, plus vous vieillissez, plus vous préférez la douche le matin. Les groupes âgés de 18 à 24 ans et de 25 à 34 ans sont probablement des étudiants ou sont des employés du niveau initial avec beaucoup d’énergie pour prendre une douche la nuit. Pendant ce temps, les groupes d’âge 35-44 et 45-54 sont probablement des travailleurs à temps plein et / ou des parents qui ne trouvent pas le temps de prendre une douche la nuit, puis de prendre une douche le matin. Enfin, le groupe d’âge 65 ans et plus peut avoir des problèmes de mobilité, de sorte que la douche de nuit est considérablement réduite.

La science peut soutenir les deux choix. Experts du sommeil et certains dermatologues, cependant, recommandent de prendre une douche avant d’aller se coucher pour une bonne raison.

Douche du matin

Le Dr Shelley Carson, professeur de psychologie à l’Université Harvard, dit qu’une douche matinale peut donner à une personne les efforts dont elle a besoin pour commencer la journée . Cela est dû au fait que le cerveau humain entre dans l’état des ondes alpha, dans lequel le cerveau se réveille lentement, se régénère et se prépare pour une journée de travail chargée.

L’onde cérébrale alpha fournit l’état le plus idéal pour les activités créatives. Les meilleures pensées et idées naissent ici. Comme on dit souvent: rien de mieux qu’une profonde bouffée d’air frais après une douche pleine de vapeur. Dans un sens, une douche du matin est comme une méditation rapide et efficace qui prépare le cerveau à toutes les activités qui viendront pendant la journée.

Pour les personnes qui ont tendance à transpirer beaucoup, une douche du matin peut laver toutes les substances collantes de la peau et aider à commencer la journée en se sentant et en sentant frais. L’inconvénient d’une douche du matin ? Vous devrez vous lever tôt pour vous rendre au travail à l’heure! Mais la sensation énergisante d’une douche matinale pourrait surmonter la rancune d’avoir quelques minutes de sommeil en moins.

Douche du soir

Si vous voulez une sieste plus longue le matin douches du soir ils vous conviendront. Imaginez économiser 20 minutes de plus ou plus car vous avez déjà pris une douche la veille! Lorsque vous prenez une douche la nuit, le retour rapide température corporelle après séchage, il peut envoyer un signal au cerveau qu’il est temps de se coucher. Votre cerveau devient alors détendu, aidant le vôtre rythme circadien a réduire le temps nécessaire pour s’endormir, améliorant la qualité du sommeil.

Certains dermatologues recommandent douches de nuit à combien toutes les impuretés peuvent-elles éliminer? les cellules mort et la pollution de la peau. Vous ne vous en rendez peut-être pas compte, mais vous êtes entré en contact avec radicaux libres , pollution de l’air et seulement saleté en général à partir d’une journée complète à l’extérieur.

La vapeur d’un douche chaude il peut ouvrir les pores, nettoyer profondément et exfolier complètement la peau. Mais si vous avez déjà la peau sèche, n’oubliez pas de l’utiliser eau tiède pour éviter de trop sécher la peau! La douche de nuit est généralement recommandée pour les personnes atteintes peau sujette à l’acné ou peau sensible pour éviter l’accumulation de saleté sur le visage.

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