Quiconque a des enfants aura traversé la scène où les enfants ont peur du noir et demandent à leurs parents de leur laisser une lumière pour dormir.
Évitez la peur des ténèbres
Quand les lumières de sa chambre s’éteignent et qu’il s’endort … Un monstre dans le placard ou sous le lit peut être l’imagination d’un enfant. Le problème réside dans le sentiment d’insécurité du petit dans le noir.
L’objectif principal des parents devrait être d’essayer de le rassurer. Laissez-le vérifier qu’ils contrôlent la situation et il est protégé. Laisser une lumière allumée jusqu’à ce que vous puissiez vous endormir est une option tout en vous habituant au noir mais vous avez vos risques.
Mésaventures endormies avec la lumière allumée
Il existe des études qui ont révélé les dommages pour la santé de dormir avec un peu de lumière allumée. Dans la recherche « Gardez vos bébés dans le noir » publiée par la revue Nature, Des chercheurs du Medical Center de l’Université de Pennsylvanie et de l’Hôpital pour enfants de Philadelphie ont analysé les informations fournies par les parents de 479 de leurs patients dans une clinique d’ophtalmologie pédiatrique.
L’objectif de cette étude était d’établir une relation entre dormir régulièrement avec la lumière allumée entre la naissance et l’âge de deux ans et une augmentation de la myopie.
Les résultats de la recherche ont révélé que seulement 10 % des enfants jusqu’à 2 ans de sommeil avec la lumière éteinte étaient myopes. En revanche, 34 % de ceux qui avaient dormi dans une faible lumière avaient une myopie. La dernière des conclusions qu’ils ont tirées était que 55 % des enfants qui avaient dormi avec une lampe ou une ampoule ont contracté la myopie à l’âge adulte. Ce dernier chiffre est cinq fois plus élevé que les enfants qui avaient dormi dans le noir.
Les experts ont certifié dans cette étude que la raison en était que les yeux se développent au cours des premières années de vie. Pour cette raison, l’incidence de la lumière n’a pas affecté la formation de la myopie après l’âge de deux ans.
Le fait que les enfants doivent avoir la lumière allumée pour dormir représente un problème pour leur santé. Cela a incité de nombreux spécialistes à donner des conseils pour essayer de faire reposer les petits sans cela. Tracy Hogg était une infirmière britannique devenue populaire grâce à sa méthode (« le bébé chuchoteur ») qui expliquait ses conseils pour aider les plus petits de la maison à dormir.
Expliqua Hogg; «Les enfants doivent être fatigués pour aller se coucher. Quand les enfants commencent à bâiller, nous devons l’emmener au lit. Nous n’avons pas à attendre qu’il s’endorme ailleurs.
Les nerfs de Hogg les identifient comme l’une des principales causes de l’absence de repos chez les enfants. Pour cet expert, il est essentiel d’essayer de détendre le bébé avec des phrases rassurantes. De même, il souligne l’importance d’établir des routines de sommeil comme arme pour améliorer le reste de nos enfants.
Les routines sont très importantes pour les enfants, donc selon Hogg, nous devrons éliminer ceux qui, selon nous, dérangent son repos.
L’Association mondiale des éducateurs pour enfants donne une série de directives pour aider les enfants à se reposer parfaitement. Lorsqu’il s’agit de dormir avec de la lumière, ils recommandent que si l’enfant le fait, les parents le diminuent progressivement jusqu’à ce qu’il soit éliminé. De plus, ils recommandent d’expliquer au petit pour qu’ils dorment avec la lumière éteinte et rien ne leur arrive.
D’autres recommandations pour aider l’enfant à dormir qu’il donne de l’Association mondiale des éducateurs pour enfants sont de laisser l’enfant dormir pendant la journée avec de la lumière naturelle et leurs propres bruits de ce moment pour qu’il s’y habitue, renforce leurs progrès et surtout comprenne.
Le repos est une activité vitale fondamentale au cours de laquelle une série de processus de récupération ont lieu. De Pikolin, nous voulons transmettre la pertinence du sommeil et sa relation avec la santé préventive par la diffusion de recommandations telles que cet article.
