Si vous voulez connaître la réponse à cette question, lisez la suite.
La réponse à la question intitulée dans cet article est très simple: oui, il est mauvais de dormir sans oreiller, en particulier pour la colonne vertébrale et la zone cervicale, Ce sont eux qui bénéficient le plus de ce complément pendant la pause. Et c’est que l’oreiller a pour fonction de maintenir la position naturelle de la colonne vertébrale pendant que nous dormons.
Beaucoup de choses peuvent être dites sur les oreillers. Comme, par exemple, son utilisation inadéquate peut entraîner des problèmes tels que des contractures musculaires et des tensions cervicales. C’est sans aucun doute l’élément le plus essentiel de l’équipe de repos; pour beaucoup, c’est tellement personnel qu’ils voyagent avec elle en vacances ou lorsqu’ils doivent dormir à l’extérieur de la maison. Une coutume que de nombreux athlètes d’élite ont, comme l’ont confirmé des sources de l’Association espagnole du lit (ASOCAMA), et de nombreuses « personnes à pied, depuis un oreiller inadéquat « et la posture incorrecte conséquente des cervicaux peut faire en sorte qu’un grand matelas ne profite pas du sommeil.
Types d’oreillers
Comme pour les matelas, l’oreiller idéal existe, mais il s’adapte à notre façon de dormir. C’est pourquoi il est important de bien savoir ce que le marché vous offre actuellement, qui a suffisamment de modèles pour que vous puissiez facilement trouver celui qui correspond le mieux à vos besoins et à votre façon de dormir. Ce que vous devez considérer en premier est la position où vous dormez régulièrement. Et c’est qu’une personne qui dort de son côté n’a pas besoin de la même chose qu’elle préfère faire face. Dans le premier cas, l’oreiller doit être plus haut en raison de la plus grande distance entre la tête et le matelas, bien au contraire de ce qui se passe en dormant sur le dos, puisque cette distance est réduite au minimum.
Nous vous en disons un peu plus sur les différents types d’oreillers:
- Dormir de votre côté est la posture la plus courante que nous puissions trouver. Pour ces cas, chez Pikolin, nous avons des oreillers en fibre, en latex et en viscofoam, parfaits pour ceux qui aiment la position de sommeil fœtale.
oreiller en fibre
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oreiller en latex
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oreiller viscofoam
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- Si vous dormez sur le dos: c’est la deuxième posture la plus étendue pour se reposer. Les oreillers pour ces traverses sont fabriqués avec différents types de fibres, et une fermeté moyenne et moyenne à élevée pour favoriser la position optimale.
oreiller à fibres moyennes
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oreiller en fibres – fermeté moyenne
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- Pour dormir sur le ventre: ce n’est pas une posture recommandée car elle génère des tensions dans la zone cervicale. 7% de la population repose ainsi. Pour cette posture, l’idéal est un oreiller très doux et très fin comme cet oreiller en fibre creuse.
petit plus fibre
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- ¿Et si vous ne vous identifiez à aucune de ces positions? Vous faites peut-être partie de ces personnes qui ne trouvent jamais la position idéale. Pour ces cas, nous recommandons ces oreillers, qui se caractérisent par une fermeté moyenne et moyenne à faible, favorisant un repos sain malgré les mouvements.
En bref, comme on dit de l’ASOCAMA, « l’oreiller correct est celui qui maintient le mieux la position naturelle de la colonne », se souviennent-ils de l’ASOCAMA. En plus de prendre en compte la position pendant le sommeil, vous pouvez garder à l’esprit d’autres détails tels que la température: Essayez d’acheter un oreiller qui n’est pas très chaud et qui a un certain type de traitement anti-acariens, un point très important pour les personnes allergiques.
2 oreillers mieux que 1
N’oubliez pas que du Conseil général des collèges des physiothérapeutes d’Espagne (CGCFE), ils conseillent d’affiner la recherche de votre oreiller idéal pour «prévenir l’apparition de toute pathologie due à une inadéquation posture de la tête, de la colonne vertébrale et des épaules ». Par conséquent, lorsque vous dormez accompagné, il est encore plus important de trouver la formule idéale pour que les deux personnes puissent se reposer correctement. Dans ce cas, deux oreillers valent mieux qu’un, car il est très possible que votre partenaire n’ait pas les mêmes besoins que vous. Bien qu’il puisse être le cas de les partager, Il est préférable d’éviter toute gêne pendant les heures de sommeil et d’opter pour que deux oreillers aient plus de liberté de mouvement et les empêchent d’être transférés à votre partenaire de matelas.
« Chaque personne a une façon de dormir et, en fait, dans des lits doubles, il est certainement pratique d’avoir deux oreillers lorsque deux personnes partagent un lit, » ils confirment – encore une fois – de l’ASOCAMA.
Actuellement, vous pouvez trouver une multitude d’oreillers sur le marché, chacun avec des matériaux et des technologies destinés à chaque personne pour dormir avec son oreiller idéal. À Pikolin, vous pouvez trouver des oreillers pour chaque posture et avec des fonctionnalités supplémentaires conçues pour améliorer votre repos, telles que les fibres allergiques ou les matériaux viscoélastiques de dernière génération.
