La vie de l’étudiant universitaire ,
seuls ceux qui sont passés savent que c’est vraiment intense. Bien plus que vous
peut imaginer. Certes, étudier ne fonctionne pas, mais les enfants qui y participent
l’université, en plus des cours, est également engagée dans d’autres activités
(politique, social, musical, sportif) qui enlèvent beaucoup d’énergie.
Ensuite, il y a les examens et souvent pour tout faire, il y a ceux qui renoncent aussi au sommeil.
En fait, de nombreux étudiants ne dorment même pas sept heures, une quantité décidément
insuffisant. Pourtant, il suffirait d’ajouter même quarante minutes
dormez à votre routine pour percevoir des avantages immédiats.
Cela a été révélé par des recherches récentes menées par l’Université de Pennsylvanie
et publié sur les pages du magazine Sleep Health. Les chercheurs l’ont fait
collecté des données pour 53 étudiants américains après une semaine de sommeil
selon la routine personnelle; après quoi tout le monde a été invité à essayer
dormir au moins une heure de plus.
Après les investigations nécessaires, il est apparu que 77% des étudiants avaient ajouté
au moins un quart d’heure de sommeil par nuit, tandis que 66% y étaient parvenus
ajouter une demi-heure. En plus d’avoir ressenti moins de somnolence pendant le
jour et se sentant plus performant dans l’étude, les chercheurs l’ont fait
a constaté que la pression artérielle systolique des élèves avait diminué
7 points.
« Un petit effort pour dormir un peu plus et cela suffit pour en avoir un
effet perceptible sur sa santé – a expliqué Anne-Marie Chang
professeur de santé bio-comportemental qui a dirigé l’étude – I
nos participants, jeunes et forts, ont vu des dieux sur eux
améliorations significatives « .
L’humeur a également profité: « l’anxiété était très répandue dans le groupe, mais après un
semaine de sommeil supplémentaire, les étudiants semblaient plus détendus et
détendez-vous, »conclu le Dr Chang.
Massage vert 4.0: repos sain et effet micro-massage
Des études menées par l’Université de Pennsylvanie ont montré que même 40 ‘de sommeil supplémentaire favorisent grandement une baisse des taux de pression artérielle.
Nous, en revanche, avons travaillé sur un produit qui garantissait un repos sain et hygiénique et qui en même temps donnait un effet micro-massage capable de régénérer la circulation sanguine.
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