Premièrement, la qualité de notre sommeil peut être sérieusement affectée lorsque nous décidons de ne pas faire le lit. La raison en est que le fait de dormir sur une surface présentant des rides (qui se produisent lorsque nous n’avons pas étiré correctement la literie et avons creusé l’ensemble) peut générer des points de pression dans différentes parties de notre anatomie, ce qui peut entraîner des problèmes plus graves.
Se retourner dans le lit, pour trouver la posture dans laquelle on est confortable pour bien dormir, est une mission impossible (même si on dort sur un matelas central dans le lit superposé), quand on se repose sur une masse de draps, de couvertures et d’autres literies. En outre, la répartition irrégulière de la literie, nous fait mal border et nous laisse des zones froides, ce qui nous empêche de bien dormir.
Et nous savons déjà quels sont les problèmes liés au manque de sommeil prolongé : il affecte notre humeur, et peut même provoquer des maladies telles que l’obésité, l’hypertension ou le diabète.
En plus de contribuer à notre bien-être physique et de nous aider à mieux dormir, faire le lit contribue également à notre équilibre mental. Un environnement bien rangé nous aide à organiser notre esprit, et pour bien dormir, l’environnement doit être aussi confortable que possible. Et cela en se reposant dans l’obscurité, sans bruit, à la bonne température et, bien sûr, avec un lit bien rangé et sans rides.
Qu’en est-il de cette étude de l’université de Kingston qui disait que remettre les draps après s’être levé et avoir fait le lit était mauvais pour la santé car cela prolongeait la vie des acariens ? La solution est simple : secouer et aérer les couvertures avant de refaire le lit.
Faire le lit ne prend pas plus de trois minutes et, selon les experts, c’est une façon de réussir la première tâche de la journée. Un exercice de méditation consciente, une tâche qui demande de la concentration et qui sert à préparer les défis qui viendront tout au long de la journée.
De plus, cette pratique semble être liée à notre personnalité, si bien que les personnes organisées et actives aiment avoir leur chambre rangée avant de quitter la maison, pour bien commencer la journée.
- En recouvrant les draps et le matelas, on minimise la zone d’accumulation de la poussière.
- Faire le lit rapidement aide à commencer la journée avec un sentiment d’accomplissement.
- Dormir dans un lit allongé est un soin pour vous. L’organisation du matin vous récompense d’une bonne nuit de sommeil.
- Voir le lit fait évite, en de nombreuses occasions, la tentation de retourner au lit.
- Il réduit le niveau de stress et apporte la paix dans la pièce. Elle améliore également la vie de couple, car l’ordre dans la vie commune est fondamental.
