Insuffisance du sommeil pour smartphone? Voici les applications qui vous aident à mieux dormir

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Si vous êtes un lecteur
assidu de notre blog, vous aurez certainement appris que vous passez trop de temps
devant un smartphone ou une tablette avant de s’y rendre
dormez, ne conciliez pas du tout le sommeil, loin de là.

Néanmoins, dans le
Ces dernières années, la technologie mobile a permis de créer des applications et
des programmes qui mesurent, surveillent et analysent le sommeil, nous aidant à comprendre
comment nous pouvons améliorer la qualité de notre repos.

Voici les meilleurs
disponible sur le marché

Sommeil runtastic Mieux

Application gratuite
enregistre et mesure simplement la durée, les étapes et la qualité du sommeil
toucher un bouton. Utilisez un capteur déjà installé dans votre smartphone
surveille les mouvements pendant la nuit, il est donc impératif que le téléphone
est positionné près de l’oreiller.

Vous pouvez le définir
réveil intelligent (vous pouvez choisir un intervalle de temps dans lequel vous souhaitez être
réveillé et l’application retentira quand on sentira que votre sommeil est plus léger) et
notez des informations personnelles, telles que les habitudes
tous les jours, consommation de caféine, votre routine de fitness, consommation d’alcool
etc.

Les données collectées le sont
enregistré exclusivement sur l’application et sont ensuite retravaillés pour vous fournir le
durée de vos cycles de sommeil, création d’une archive qui se nourrit nuit après
nuit.

SleepScore

Le sommeil est défini
application la plus précise au monde. Utilisant uniquement les fonctionnalités du microphone et
haut-parleurs pour smartphone pour surveiller et mesurer la fréquence
mouvements respiratoires et corporels, SleepScore fournit des informations sur
dormir et propose une analyse approfondie à chaque phase.

Ce système le permet
à l’application pour traiter une vingtaine de personnes dormant (de 0 à 100) et pour vous fournir
conseils et recommandations pour améliorer sa qualité.

Timeshifter

Application conçue pour réinitialiser
l’effet de jambe de jet est basé sur les études les plus récentes des rythmes circadiens menées
par le professeur Steven Lockley de la Harvard Medical School.

Également utilisé par
astronautes et athlètes, il est entièrement personnalisable: vous pouvez les posséder
habitudes (vous êtes un lève-tôt ou vous aimez être en retard dans la soirée, si vous faites une sieste l’après-midi,
si vous avez du mal à vous endormir) et lorsque vous voyagez, vous devez définir les données de
vol.

L’application fonctionne également
mode hors ligne et est en mesure de vous fournir toutes les informations sur ce qu’il faut faire
pour minimiser les effets du fuseau horaire: quand éteindre la lumière ou
allumez-le, quand vous endormir, quand rester éveillé et vous voir un film ou
prendre une collation.

Application calme

Impossible d’être appelé
dans l’autre sens, l’application de méditation numéro un au monde. Comprend des programmes audio
comme « 7 jours de sommeil » et « 21 jours de calme », qui guident les utilisateurs
séances quotidiennes de 10 à 15 minutes pour soulager le stress et l’anxiété.

Les séances de
la méditation est disponible en longueurs de 3, 5, 10, 15, 20 ou 25 minutes
vous pouvez donc choisir en fonction de vos besoins.

Également disponible
contenu avec des leçons audio tenues par des experts de renommée mondiale, musique
conçu pour vous aider à vous concentrer, à vous détendre ou à dormir, des paysages sonores ,
exercices de respiration.

Coolmax Air Fresh, le
matelas avec un support ferme mais confortable

Surveiller le sommeil
grâce à la technologie, c’est important, mais la première chose dont nous avons besoin
s’assurer de garantir un bon sommeil est le degré de confort que nous offrons
matelas.

Le matelas Coolmax Air Fresh a été conçu pour garantir un confort à la bonne température tous les soirs. Particulièrement adapté à ceux qui ont besoin d’un soutien plus décisif, ce qui contribue à soutenir la colonne vertébrale et à favoriser la circulation sanguine, et à tous ceux qui veulent un repos frais et sec.

Le tissu coolmax ,
en effet, léger et naturel au toucher, il offre un excellent contrôle régulateur, les deux
la température de la peau et de l’hydratation corporelle le permet
éliminer rapidement l’humidité libérée pendant le sommeil.

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même dans l’un de nos magasins!

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