La carte du sommeil chez les jeunes: les femmes et les adolescents dorment davantage

Il y a des différences
en termes de durée et de temps de sommeil en fonction de l’âge, de la région
géographique et sexe. Ce n’est pas notre conclusion, mais le résultat d’un
étude complexe du sommeil, étendue au monde entier, qui impliquait au-delà
17 000 jeunes entre 16 et 30 ans.
Il était dirigé par des chercheurs de l’Université d’Helsinki, qui en ont
publié les résultats découverts dans la revue scientifique Sleep Medicine.
Grâce à des appareils particuliers portés par les sujets, les scientifiques l’ont fait
pourrait surveiller et analyser le sommeil de plus de 17 355 adolescents et jeunes
adultes (56% de l’échantillon était une femme) pendant deux semaines.
L’un des résultats les plus curieux concerne la durée du sommeil: à 30 ans, vous dormez
7 heures et 29 minutes, 24 minutes de moins (7 et 53) que lorsque vous l’êtes
adolescents.
Non seulement cela: à l’adolescence et jusqu’à 24 ans, les gens ont tendance à dormir tard et
réveillez-vous calmement le matin, tandis que de 25 à 30 cette tendance le fait
s’inverse.
Cependant, en faisant une distinction entre les sexes, il est apparu que, en général, le
les jeunes femmes dorment plus que les garçons: c’est tout simplement parce que la plupart
une partie d’entre eux ont l’habitude de dormir plus tôt dans la soirée.
Cependant, ces indications ne sont pas les mêmes dans toutes les parties du monde: in
L’Europe et l’Amérique du Nord en effet, dans la transition de l’adolescence
à l’âge adulte, vous dormez beaucoup plus longtemps, contrairement aux pays asiatiques
où vous vous reposez relativement moins.
En Océanie, il y a d’autres rythmes, puisque vous vous couchez plus tôt et que vous y allez
se réveille tôt le matin par rapport à d’autres zones géographiques; tout le
contrairement à ce qui se passe au Moyen-Orient, où se trouvent ces habitudes
au lieu de cela reporté.
« Les différences géographiques étaient relativement mineures – ha
a déclaré le Dr Liisa Kuula, auteur principal de l’étude, commentant i
résultats de recherche – mais similaires à ceux observés dans les études précédentes sur
petite échelle. Le besoin de dormir ne varie pas beaucoup d’une culture à l’autre
mais les différences surviennent en termes de temps réservé au sommeil »

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