Parmi les choses
absolument pas à faire avant de s’endormir, de passer trop de temps devant
pour les écrans PC, smartphone ou tablette, c’est probablement en premier lieu
tous les classements des articles qui traitent du sujet.
En effet, le conseil a du sens: il a en effet été démontré que fra
toutes les lumières que nous pouvons absorber à travers la vue, la bleue des écrans
il est le plus influent de notre cycle circadien et peut changer
dormir considérablement.
Un sommeil « troublé » peut entraîner des problèmes d’insomnie et, de
par conséquent, pour augmenter le risque de dépression, de modification de
habitudes alimentaires, manque d’attention, somnolence et même problèmes
cardiaque.
Si vous ne pouvez vraiment pas vous empêcher de regarder votre série télévisée préférée auparavant
endormez-vous, vous pouvez toujours vous assurer que la lumière de l’appareil est telle
l’utilisation est moins « invasive » que d’habitude.
Comment? Il existe des programmes de bureau et PC, mais aussi des fonctionnalités
intégré aux principaux systèmes d’exploitation, qui vous permettent de « désactiver » le
lumière bleue. Cela créera un effet jaunâtre sur l’écran, ce qui oui
déformera légèrement les couleurs d’origine, mais permettra à vos yeux de le faire
fatigue beaucoup moins en lisant un texte ou en regardant une vidéo.
Fenêtres
Les fonctionnalités de Windows incluent le mode « Nightlight »: il le peut
être activé via les paramètres et également personnalisé. Cela peut en effet être fait
ajustez la « température » et décidez de la chaleur de la couleur de l’écran.
En activant les services de localisation, le système activera automatiquement le
Mode « lumière nocturne » lorsque le soleil se couche, puis l’éteint lorsqu’il se lève
du soleil le lendemain matin. Pour ceux qui ne veulent pas activer ces services, c’est le cas
vous pouvez définir des temps personnalisés manuellement.
iO, MacOS
Tous les appareils mobiles Apple avec la version 9.3 du système iOS
ils ont la fonction « Night shift » qui fonctionne essentiellement en même temps
Mode « Nightlight » sur Windows 10. Vous pouvez le trouver dans Paramètres> Écran e
luminosité> Quart de nuit.
Dans ce cas également, il est possible de définir l’activation automatique
(à l’aide des données de localisation) ou choisissez manuellement une heure de
début et fin. Vous pouvez également choisir le degré de température de l’écran:
plus il sera froid et brillant le soir, plus il sera d’yeux
fatigué.
La même fonction est également disponible sur macOS à partir de la version
Sierra 10.12.4. Vous pouvez l’activer en cliquant sur la pomme en haut à gauche et
puis sur les préférences système> Moniteur> Quart de nuit.
Android
Les appareils sur lesquels le système d’exploitation Android fonctionne n’en ont pas inclus
fonction capable de régler la température de l’écran. Cependant, le
le problème peut être résolu en installant Twilight: une application qui vous le permet
réguler la température, l’intensité et l’assombrissement des couleurs pour gérer quel type de
effet la correction de la lumière bleue aura sur l’écran.
Encore une fois, il est possible de décider si le filtre arrive automatiquement
activé et désactivé de manière cohérente avec le coucher du soleil et le lever du soleil ou
s’il faut définir manuellement les temps de référence.
Double Air Comfort, le matelas pour une solution de double repos
En ce qui concerne le sommeil, changer ses habitudes, surtout lorsqu’elles sont efficaces, est pratiquement impossible: c’est pourquoi nous avons pensé à une solution qui pourrait satisfaire deux besoins de repos différents pour les personnes qui partagent le même lit.
Nous avons donc inventé le matelas Double Air Comfort, adapté aux couples avec différents poids corporels. La plaque interne, composée d’une couche mémoire et d’une couche de hélioforme, est divisée en deux et peut être renversée pour obtenir différents conforts.
L’Elioform est une mousse formée par une structure de microcellules expansées à haute densité qui offre un support décisif. La mémoire est composée de cellules ouvertes à haute densité qui favorisent le passage de l’air à l’intérieur du matelas.
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