L’acupuncture vous aide vraiment à dormir?

Lorsque les gens entendent le mot «acupuncture», la chose la plus courante qui me vient à l’esprit est d’être poussé avec des aiguilles sur tout le corps. Ce qui a commencé comme une forme de médecine traditionnelle chinoise est maintenant une forme populaire de traitement alternatif qui aide à diverses maladies, douleurs chroniques et même problèmes de sommeil. Ça marche vraiment? Lisez la suite pour savoir comment améliorer la qualité du sommeil avec les traitements d’acupuncture.

Le principe d’acupuncture

La philosophie chinoise suit le concept de « qi » (prononcé comme « chi ») qui se traduit littéralement dans l’air. Il peut être interprété comme la force vitale du corps et le flux d’énergie. Dans un monde parfait, le qi d’une personne a un flux équilibré dans toutes les zones du corps et, s’il y a des obstacles ou un flux d’énergie incorrect, des problèmes ou des maladies se produisent. En insérant des aiguilles ou en appliquant une pression sur les points d’acupuncture, le débit normal de qi est restauré et autorisé à se déplacer plus librement.

Bien que l’acupuncture ne soit pas considérée comme une pratique de la médecine moderne ou occidentale, c’est une forme largement acceptée de médecine alternative. Des études modernes montrent que l’exécution de l’acupuncture entraîne des effets positifs sur le système nerveux et sur le système immunitaire de l’organisme. Les revues systématiques des essais contrôlés randomisés et des essais cliniques montrent souvent des résultats mitigés, mais la plupart des études constatent toujours que l’acupuncture a une validité scientifique.

Certains professionnels de la santé sont prêts à rejeter l’effet de l’acupuncture comme placebo. Cependant, il existe un consensus général sur le fait qu’il n’y a rien de mal à obtenir un traitement. Pourvu qu’il soit obtenu auprès d’un acupuncteur adéquat.

Acupuncture et sommeil

L’idée d’être fourré d’aiguilles pour améliorer le sommeil semble farfelue. Cependant, des études montrent que l’acupuncture fonctionne bien pour aider à améliorer la qualité du sommeil. L’acupuncture agit en stimulant la production de mélatonine, ce qui peut aider à faciliter le cycle du sommeil et un repos plus profond. On pense que l’acupuncture induit le sommeil en augmentant la production de sérotonine dans le cerveau, qui est une hormone qui régule l’humeur et le sommeil.

Dans d’autres études, l’acupuncture aiderait à soulager le stress et l’anxiété, ce qui peut provoquer des troubles du sommeil pour certaines personnes. Si vous avez des problèmes avec des conditions telles que l’apnée du sommeil, des symptômes d’insomnie ou une insomnie générale, essayer l’acupuncture pourrait être une bonne idée. L’un des troubles du sommeil les plus courants auxquels l’acupuncture est confrontée est l’insomnie chronique. L’acupuncture est beaucoup plus naturelle que la prise de somnifères tels que les benzodiazépines et peut être une première étape dans le traitement de l’insomnie avant d’explorer d’autres options.

Il ne doit y avoir aucun effet indésirable ou effet secondaire de l’acupuncture. En effet, l’acupuncture est largement connue comme une forme à faible risque de médecine complémentaire. Après la première séance, vous pouvez ressentir une légère irritation de la peau, des ecchymoses et de légers saignements, mais ce sont des réactions normales. Certains patients acupuncteurs peuvent ressentir des étourdissements et des étourdissements après la première séance. Ces effets disparaissent généralement une fois que votre corps s’habitue à l’acupuncture.

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