Un nombre croissant de
la recherche universitaire et scientifique de ces dernières années a fait son objet
la corrélation entre le sommeil et l’alimentation. Quels érudits ont
a demandé: est-ce que dormir un peu vous fait grossir? Dormir beaucoup, au contraire
perdre du poids? Au niveau macro, les résultats des études menées ont montré que
oui il y a une corrélation entre la ligne et les heures de sommeil et c’est vraiment
ce dernier pour influencer notre métabolisme et notre contrôle du poids.
La règle donc de dormir entre
7 et 8 heures par nuit sont toujours valables et importantes
suivez-le constamment pour garder votre poids. Parmi les divers
des habitudes qui marquent nos jours, nous devons adopter le sain de
reposer au moins 7 des heures chaque nuit pour se sentir moins fatigué et avec des reflets
ralentir le lendemain, mais surtout éviter de prendre du poids. Oui pourquoi
dormir un peu augmente l’appétit et diminue le sentiment de satiété.
Dormir moins de 6 heures par nuit stimule l’hormone de la faim, c’est-à-dire augmente la production de
la grillade et nous pousse vers des aliments riches en graisses et en glucides. Oui
il sent donc que ceux qui s’habituent à faire de petites heures tous les soirs et vont
donc au lit très tard il sera plus susceptible de voir l’augmentation
propre poids et sera obligé de changer le trou dans la ceinture.
À cet égard, le faux mythe selon lequel être éveillé est donc dissipé
plus d’heures sont consommées plus, c’est exactement le contraire.
Dormir bien et dur, c’est-à-dire de 7 à 8 heures par nuit, que vous pouvez
gardez votre poids sous contrôle.
Évidemment, si nous n’avons pas de règles ou de limites à la table et que nous ne faisons aucune sorte
l’activité physique est inévitable pour prendre du poids. Nous ne pouvons pas
nous accorder des extravagances pendant la journée et perdre du poids ou rester
ligne simplement en dormant beaucoup.
Les heures de sommeil que nous recommandons sont destinées à enrichir
un chemin, comme la conclusion la plus naturelle d’une journée passée
adopter un style de vie
sain.
Il est clair que se sentir bien dans sa peau et atteindre un état de bien-être
à la fois physique et mental, il est important d’écouter et de respecter beaucoup votre corps
autant que le jour la nuit. Seulement en combinant un petit mouvement sain et une alimentation équilibrée avec des dieux
sommeil de nuit long et béni, vous pouvez obtenir les meilleurs résultats. Tout
les autres cas ne seraient pas équilibrés et finiraient par compromettre la
efforts déployés: prendre comme exemple une personne qui va au gymnase pour
garder la forme puis s’endormir tous les soirs après 3 car regardez
jusqu’à tard à la télévision et peut-être même une collation de nuit.
Manger la nuit, après le dîner, n’est pas très utile, c’est contre-productif,
frustre la séance de formation réalisée pendant la journée, ce serait équivalent
comment ne pas l’avoir fait.
Cependant, nous savons que beaucoup de gens dorment peu parce qu’ils souffrent de certains
troubles du sommeil, parmi lesquels l’insomnie est la plus fréquente. Notre
les conseils sont de contacter des spécialistes pour résoudre leur propre
problème avant que cela ne s’aggrave et avant qu’il ne mène à l’apparition des autres
des problèmes, tels que la prise de poids.
