Les couleurs des chambres affectent-elles le sommeil?

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Chaque couleur a sa propre signification, communique différentes sensations, donc le choix des couleurs avec lesquelles peindre la chambre représente un aspect délicat car elles peuvent influencer notre sommeil.

Lors de l’ameublement de la maison, ou même lorsque vous décidez seulement de peindre à nouveau les murs, nous choisissons généralement les couleurs que nous aimons le plus et qui créent un effet chromatique agréable avec les différents éléments d’ameublement, mais nous devons également considérer ce qu’ils transmettent. Un environnement est harmonieux quand il est agréable à l’œil et quand il aide à se détendre, surtout dans la pièce utilisée pour se reposer!

Il y a sûrement des gens qui aiment les couleurs sombres et apprécient par exemple les murs noirs, mais une chambre avec des murs noirs pourrait rendre les espaces plus petits et plus étroits, qui pourrait donc influencer négativement le sommeil car il communiquerait des sentiments d’angoisse.

Le rouge et le jaune sont des couleurs positives, mais pas particulièrement adaptées à la chambre. Étant des nuances chaudes et lumineuses, elles sont très vivantes, ce qui stimule activement la vue et transmet de l’énergie au corps, utile tout au long de la journée mais pas le soir. En fin de compte, le rouge et le jaune sont bons pour les murs de la cuisine ou d’autres pièces où des heures de lumière sont passées.

Deux autres couleurs qui réfléchissent négativement à la qualité du sommeil sont le gris et le violet: le gris car c’est une couleur typiquement triste, liée à la mélancolie, et cela ne vous aiderait pas à vous sentir à l’aise et pourrait rendre le sommeil agité; violet à la place car c’est une couleur excitante et stimulante qui garderait donc le cerveau et les pensées actifs, retarder le repos mental et le moment d’endormissement qui en résulte.

Au contraire, le violet clair, celui de la fleur de lavande, est d’une couleur très positive et fortement recommandé pour la chambre car il transmet des sensations positives de calme, aidant ainsi à se détendre et à dormir paisiblement.

Trois autres couleurs idéales pour les murs de la chambre de nuit sont le bleu, la turquoise et le vert. En rappelant les éléments de la nature, tels que la végétation, la mer et le ciel, ces couleurs communiquent paix et bien-être. Recherches récentes de la chaîne hôtelière Travelodge qui a examiné deux mille personnes en Grande-Bretagne, a souligné que parmi ces dernières couleurs pour être plus adaptées aux chambres se trouvent les nuances allant du bleu à la turquoise. L’étude a révélé que ces nuances affectent positivement à la fois la durée et la qualité du sommeil.

Confirmant ce résultat sont les mots de Chris Idzikowski, un célèbre expert en psychologie du sommeil qui travaille en Écosse, au Edinburgh Sleep Center: cellules ganglionnaires, c’est-à-dire. les récepteurs spécialisés présents dans la rétine de l’œil sont très sensibles à la couleur bleue, ce qui influence positivement l’interaction entre la lumière, le sommeil et l’éveil, qui est un aspect très important. Sans aller trop loin dans la raison pour laquelle ce résultat et comment il obtient réellement, on peut dire que ces récepteurs de rétine fournissent des informations avec une zone située à la profondeur de notre cerveau qui contrôle les rythmes dans les 24 heures par jour et influence les performances et notre état de bien-être.

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