Mauvaise haleine matinale: causes et remèdes

Mauvaise haleine du matin cela peut avoir un impact négatif sur la vie sociale d’une personne et même contribuer anxiété et à dépression. Bien que des recherches supplémentaires soient nécessaires sur la relation entre l’haleine et la santé mentale, c’est une considération importante. L’haleine matinale a tendance à être particulièrement problématique. Nous traiterons ce qui cause l’haleine du matin et comment l’éliminer.

Causes et remèdes contre l’halitose

Vous vous demandez peut-être pourquoi votre respiration pue lorsque vous vous réveillez. La recherche montre que l’haleine du matin sent probablement pire car elle contient composés soufrés plus volatil que haleine à d’autres moments de la journée. Les experts apprennent encore ce qui affecte les niveaux de composés volatils du soufre et pourquoi ils varient tout au long de la journée. Une façon d’interdire la respiration matinale est simple: prendre le petit déjeuner. Dans une étude, faireest petit déjeuner a entraîné une diminution des composés volatils du soufre mesurés au cours de la journée. En fait, prendre le petit déjeuner était encore plus efficace pour réduire les composés derrière l’halitose que pour nettoyer avec une brosse à dents.

Une autre étude a révélé que le jeûne ou la limitation de l’alimentation seulement à 25 % de la quantité normale pendant une journée doublait le nombre de personnes qui souffrir d’halitose. Ces signes suggèrent que manger des repas sains à des moments réguliers, en particulier le petit déjeuner, peut tenir l’halitose à distance. Au lieu de cela ou en plus du petit déjeuner, boire un grand verre d’eau peut aider à réduire l’haleine matinale. La recherche scientifique montre que boire un verre d’eau réduit certains composés qui causent l’halitose de 30 % à 60 %.

Brossez-vous les dents dans le cadre du routine bonne nuit pour éviter une haleine matinale peut sembler évidente. Quand les gens ils arrêtent de se brosser les dents, même temporairement, la respiration matinale et les composés volatils du soufre augmentent. La brosse à dents fonctionne probablement en éliminant les organismes qui autrement créeraient un film sur la langue et à l’intérieur des joues. Un autre facteur qui détermine si l’halitose se produit ou non est l’équilibre du pH de la bouche. Un pH inférieur ou plus d’acide a tendance à être associé à une respiration pire, tandis qu’un pH alcalin supérieur ou supérieur a tendance à être associé à une meilleure haleine. Il a été démontré que les lave-globes contenant du triclosan ou des huiles essentielles augmentent le pH de la bouche, ce qui aide à rafraîchir l’haleine.

Combattez le mauvais souffle du matin

Lorsqu’il s’agit de lutter contre l’haleine matinale, certains types de dentifrice semblent particulièrement efficaces pour ce problème. Brosse avec un dentifrice contenant strontium, un élément présent dans certains dentifrices pour les dents sensibles, réduit avec succès l’haleine matinale. Brosse le soir avec un dentifrice contenant du zinc il réduit également la mauvaise haleine du lendemain matin.

Si vous n’avez pas le temps de rechercher un dentifrice avec des ingrédients spéciaux, il peut être plus facile d’en trouver un aromatisé. Il a été démontré que se brosser les dents avec un dentifrice aromatisé empêche mieux l’halitose que de les laver avec dentifrice non aromatisé. Utilisez un rince-bouche le matin, même lorsque vous ne vous brossez pas les dents, réduit l’halitose. Certains bains de bouche, tels que ceux contenant lactate de chlorhexidine ou de zinc, sont particulièrement efficaces. Cependant, si vous n’avez pas de rinçage à la bouche, le rinçage uniquement avec de l’eau le matin peut réduire l’halitose.

Bien que se brosser les dents et se rincer avec un rince-bouche puisse réduire l’halitose, gratter la langue il peut être le mouvement le plus efficace pour l’hygiène buccale. Le grattage de la langue peut être effectué avec un outil spécial pour gratter la langue ou avec une brosse à dents. Cela aide à éliminer un film dans lequel les bactéries se développent et produisent des composés volatils du soufre.

Supprimer les causes sous-jacentes

Si vous n’avez aucun autre symptôme, vous n’avez probablement pas à vous soucier de l’halitose indiquant un problème plus important. Chez certaines personnes, cependant, l’halitose est le résultat d’un problème médical sous-jacent. Si vous remarquez que votre haleine du matin se poursuit toute la journée malgré le petit déjeuner, buvez de l’eau et pratiquez une bonne hygiène buccale, pensez à parler à un dentiste ou à un médecin. Les problèmes de santé sous-jacents pourraient en être la cause jusqu’à 15 % des personnes qui souffrent d’halitose. L’halitose est un symptôme de carie et une infection de l’estomac H. Pylori, un ulcère gastro-intestinal.

Même si l’haleine du matin n’est pas liée à un problème médical, la pratique d’habitudes saines peut vous aider à y faire face. Beaucoup habitudes malsaines sont des causes potentielles d’halitose, comme boire trop d’alcool, fumer des cigarettes, prendre certains médicaments et avoir une mauvaise alimentation. aussi apport d’alcool et d’autres habitudes affectent la qualité du sommeil, offrant une deuxième incitation à poursuivre des habitudes plus saines.

Apporter certains changements au mode de vie et à l’hygiène buccale peut vous aider à améliorer la respiration matinale et à augmenter votre sécurité pendant la journée.

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