Le pédiatre Jesús Garrido du blog de santé infantile et de pédiatrie, Mi Pediatra Online, explique comment il y a une constante dans les consultations des parents, qui viennent le voir par Internet et lui demandent toujours quoi faire si mon enfant découvre constamment la nuit ? Pensons à nous, je suis sûr qu’à certaines occasions vous vous êtes surpris à craindre que votre enfant sorte la nuit et ait froid.
Cette préoccupation normale, à mesure que les premières heures du matin passent, la température baisse et nous pouvons donc avoir une sensation thermique différente que lorsque nous nous couchons. Il peut arriver que même nous, parents, ayons froid et décidions d’ajouter une couche de vêtements supplémentaire à notre lit. Mais qu’en est-il de nos enfants ? Pourquoi se découvrent-ils ? Ne vont-ils pas attraper un rhume s’ils dorment à découvert ?
Une explication a : « mon enfant découvre dans son sommeil »
Jesus Garrido, veut clarifier certains aspects particuliers, qui différencient le sommeil des enfants du sommeil des adultes :
- Les enfants ont un rêve très actif : normalement, les gens bougent en moyenne 5 fois par heure pendant leur sommeil, mais chez les enfants, ce chiffre est plus élevé. Si vous observiez votre enfant pendant son sommeil, vous auriez l’impression qu’il fait tout sauf se reposer. Ils marchent librement dans leur lit ou leur berceau, ils pèsent peu et il y a de l’espace donc ils se déplacent presque dans toutes les directions possibles, et cela est très perceptible pour nous, les adultes. Il est presque impossible de s’attendre à ce qu’ils dorment sur un oreiller et soient couverts par des draps et une couverture ou une couette. Le plus étrange serait que votre enfant ne sorte pas du placard.
- Dans les premiers stades du sommeil, beaucoup d’enfants transpirent de manière très visible, et ce n’est pas parce qu’ils ont chaud que le pédiatre explique dans un autre article intéressant de son blog Mon pédiatre en ligne : pourquoi ils transpirent lorsqu’ils s’endorment, que nous résumons brièvement : le corps des enfants est en phase de récupération, et c’est l’une des raisons pour lesquelles l’organisme humain transpire. Ce phénomène leur donne aussi une sensation de chaleur et ils sont de nouveau dans le coup.
- Nous faisons vraiment semblant parfois qu’ils dorment plus chaud que nécessaire. Comme dans bien d’autres domaines, il arrive que l’idée que nous nous faisons, nous les parents, de ce dont notre enfant a besoin ne corresponde pas à la réalité. Une cuillère de plus, une manche de plus, une couverture de plus… Mieux qu’à peu près… Et au final, peu importe que vous en mettiez un de plus, car il finit par se détacher.
Et le fait est que notre enfant, enlève les draps et la couette encore et encore et… découvre. Lorsque nous allons dans la chambre pour jeter un coup d’œil et voir comment il va, nous le trouvons gelé. Ensuite, on le couvre et on met une autre couverture « au cas où », l’enfant a alors vraiment chaud, il commence à transpirer, il se déplace sans cesse et puis il se découvre à nouveau. La sueur refroidit, et le rend froid quand on le touche, et il recommence…
C’est précisément ce qui nous préoccupe, à savoir que notre enfant attrape plus facilement un rhume lorsqu’il passe la nuit à subir des changements de température frappants, comme lorsque nous sommes tout le temps en train de le couvrir et de le découvrir. Car lorsqu’une personne a froid, pour économiser de la chaleur, elle réduit l’apport sanguin à sa peau et à ses muqueuses, ce qui a pour conséquence de réduire sa capacité à se défendre.
Jesus Garrido nous offre une solution inhabituelle à nous, parents, pour que nous ne soyons pas surveillés toute la nuit si notre enfant est découvert.
« Et si vous ne le couvrez pas ? Je sais que ça a l’air bizarre ». C’est la recommandation du pédiatre, qui comprend que les enfants bougent beaucoup et qu’il est normal qu’ils se retrouvent avec leur literie retournée et découverte sans remède. Nous éviterions ainsi les brusques changements de température, ce qui lui est préjudiciable.
L’essentiel est de donner à votre enfant suffisamment de vêtements pour qu’il puisse dormir, de sorte que s’il se découvre dans son sommeil, il n’ait pas froid. Et combien de vêtements faut-il mettre ? Elle dépend de la température (conditionnée par la saison) et de chaque enfant. Selon Jesús Garrido, « si votre enfant est constamment découvert, je lui suggère de dormir sur le matelas avec un drap et rien d’autre. Et mettez-le dans le pyjama nécessaire pour qu’il n’ait pas froid ». Mais ne le laissez pas non plus transpirer toute la nuit (n’appliquez pas à nouveau le « mieux que plus »). Vous remarquerez qu’il peut transpirer un peu lorsqu’il s’endort. Mais s’il ne transpire pas beaucoup le reste de la nuit et n’a pas trop froid non plus, il a les bons vêtements ».
