S’endormir
rapidement et sereinement le soir, vous devez vous détendre, libérer votre esprit de
des pensées, mais comment?
Une manière agréable et simple d’écouter
la musique. La musique nous accompagne dans une autre dimension,
parvient à transporter notre esprit partout, nous fait nous déconnecter de la réalité
imprimer un beau sourire sur notre visage. Elle est la meilleure compagne de voyage, avec le
la musique peut aller n’importe où, mais pour qu’elle soit efficace, il est nécessaire
écoutez la bonne musique au bon moment.
Chacun de nous a son propre style de vie et ses avantages en affaires et
situations différentes, mais le conseil général est de préférer la musique
se détendre le soir et laisser des pistes rock, pop ou heavy metal pour d’autres moments
du jour. La raison est intuitive: les rythmes des genres musicaux indiqués
ils excitent le cerveau, qui dans les heures du soir doit plutôt travailler moins pour
préparer le repos.
Donc, pour s’endormir paisiblement, la musique doit être écoutée
instrumental: classique, ambiant ou
le nouvel âge ne fait aucune différence, ce sont tous des genres qui vont
bien mais surtout ça va bien, comme contrairement à l’écoute de chansons
les chantés ne stimulent pas excessivement le cerveau. Un discours similaire concerne
des chansons déjà connues, à éviter également pour ne pas
déclencher des souvenirs et donc, encore une fois, activer l’esprit.
Certaines études récentes ont donné des indications très détaillées sur la
les caractéristiques que les pièces musicales à écouter le soir devraient avoir, le
qui sont tracés en un débit binaire de 60 battements par minute. Selon
experts, ce rythme permet au cœur de se synchroniser avec les chansons, ou combien
moins pour approcher la synchronisation, et donc pour abaisser la pression du
le sang, qui à son tour vous permet d’atteindre un état de relaxation
général.
Il y a, par exemple, des auteurs qui ont déjà effectué des études ad hoc
éclairez vos compositions musicales conçues pour la détente: la première
chanson intitulée « Weightless
et a été composé par le Marconi
Union en collaboration avec un thérapeute du son, Lyz
Cooper; c’est une mélodie agréable qui éclaire l’esprit et le fait
comment flotter; la deuxième chanson est la playlist personnelle de Moby, à savoir 11 chansons de genre
ambiant qui a des accords très lents qui créent la bonne atmosphère pour
se détendre. Disponible sur le net, cette playlist s’intitule «Long Ambients 1: Calm. Dormir. Autres
deux pistes résolument relaxantes sont « Watermark » d’Enya et « Sleep » de Max Richter.
Comme déjà mentionné, chacun de nous a des préférences et nous avons donc pensé
même à ceux qui ne trouvent pas l’avantage d’écouter de la musique relaxante et qui veulent
cependant écoutez des chansons chantées ou qu’il connaît déjà. Ensuite, vous trouverez ci-dessous
une sélection de musique classique et une plus large composée de pièces
assez célèbre.
Liste de lecture de musique
classique pour dormir:
1) Beau Soir – Debussy
2) Les quatre saisons: printemps – Antonio Vivaldi
3) Menuet en sol maire – Johann Sebastian Bach
4) Pour Elisa – Ludwig Van Beethoven
5) Requiem – Wolfgang Amadeus Mozart
Liste de lecture de chansons pour
dormir:
1) Fix You – Coldplay
2) Only Time – Enya
3) À travers l’univers – Les Beatles
4) Tout le monde ici vous veut – Jeff Buckley
5) Penser fort – Ed Sheeran
6) Tout de moi – John Legend
7) Restez avec moi – Sam Smith
8) Laissez-la partir – Passager
9) S’il vous plaît ne partez pas – Barcelone
10) Quelqu’un comme toi – Adele
