Nous sommes au seuil de
2020, pourtant, au sujet du sommeil, il existe encore de faux mythes et croyances
populaire qui doit être prouvé faux. La démonstration l’a donné comme
toujours la recherche et les témoignages de gens ordinaires.
Une enquête menée par le conseiller en matelas et les sites OnePoll sur 2 000 personnes a
a révélé combien de mauvaises croyances sur un bon sommeil sont encore. Faux
des mythes qui au lieu d’améliorer la qualité du sommeil et de la santé
ils empirent quelque peu. Voici les plus bizarres.
«Boire de l’alcool aide
dormir »
Un nombre considérable de personnes, quantifiable chez 32% des répondants
est convaincu que boire de l’alcool avant de se coucher contribue à améliorer le
qualité du sommeil. Peut-être simplement parce que, après une soirée alcoolique, à l’intérieur
beaucoup ont eu du mal à se réveiller le lendemain matin.
C’est certainement une mauvaise croyance: il est vrai que l’alcool induit
dormir, mais dans l’ensemble, ils ruinent le repos. En fait, l’alcool affecte également
en respirant et peut provoquer une apnée du sommeil.
« Je ne rêve jamais »
C’était l’expression déclarée par 25% des personnes interrogées, mais c’est un autre mensonge. Des études ont montré que même si tout le monde ne sait pas qu’il en a rêvé, quiconque rêve pendant la phase de sommeil profond. La production de rêves est universelle, tandis que la capacité de s’en souvenir change de sujet en sujet.
« Regarder la télé m’aide à dormir. »
Une personne sur trois est convaincue que regarder la télévision avant de s’endormir, surtout si un programme ennuyeux est diffusé, peut être un bon moyen de s’endormir.
Rien de plus faux: les lumières émises par les moniteurs (également les smartphones ou les tablettes) ont en fait l’effet inverse, car elles réduisent la capacité du cerveau à produire de la mélatonine (la substance qui indique au corps quand il est temps de dormir).
Pour vous détendre avant le coucher, mieux lire un livre, comme recommandé dans cet article.
«Si je m’entraîne le soir
alors j’ai du mal à dormir. «
23% des personnes interrogées le pensent. Si d’une part cela est confirmé
une formation excessive peut conduire à l’insomnie, de l’autre plus de recherches
ont révélé que l’exercice modéré peut améliorer la qualité du
dormir.
La raison n’est pas tout à fait claire, mais on pense que cela peut avoir quelque chose à voir avec cela
faire avec la température corporelle et les endorphines libérées pendant l’exercice.
Oreiller d’oreiller, le bien-être n’est plus un rêve
De fausses croyances et mythes à dissiper, bien dormir est une nécessité indispensable. Pour obtenir un sommeil de qualité, capable d’assurer le bon repos, il faut s’appuyer sur des produits qui garantissent bien-être et confort.
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