Bien qu’il y ait plusieurs troubles du sommeil, le plus célèbre d’entre eux est le somnambulisme. Popularisé par plusieurs films, émissions de télévision et même pièces de théâtre, le somnambulisme est facilement la perturbation du sommeil la plus courante. Pourtant, c’est l’un des moins compris.
Tout ce que vous devez savoir
Le somnambulisme est un trouble du comportement qui prend naissance pendant un sommeil profond et entraîne la marche ou l’exécution d’autres comportements complexes pendant le sommeil. Plus fréquent chez les enfants, en particulier entre trois et sept ans, il est associé à d’autres maux tels que apnée du sommeil (interruption de la respiration pendant le sommeil) et i terreurs de sommeil. Bien que les causes exactes soient inconnues, la génétique jouerait un rôle important et la condition pourrait être héréditaire. Les autres déclencheurs courants sont la privation de sommeil, les agents sédatifs tels que l’alcool et certains médicaments.
Les somnambules n’ont souvent aucun souvenir de l’accident et les épisodes durent de 30 secondes à 30 minutes. Bien que la condition soit depuis longtemps une source d’inspiration pour les écrivains cherchant à créer des comédies, la condition peut être assez grave si les malades adoptent des comportements tels que la conduite. Bien qu’il existe un mythe assez populaire qui dit que se réveiller avec un somnambule est nocif, il n’y a rien de vrai à cela et se réveiller est assez important.
Et comme il n’y a pas de forme de traitement établie, prendre soin des gens autour du somnambule est très important. Cependant, certains types de thérapies sont assez efficaces. Étant donné que la privation de sommeil peut conduire au somnambulisme, il peut parfois suffire de dormir. Dans d’autres cas, suivre les bonnes pratiques pour dormir et rester à l’écart des sédatifs comme l’alcool aide. Si rien d’autre ne fonctionne, l’hypnose semble être le dernier recours connu pour fonctionner la plupart du temps.
Si vous rencontrez un somnambule, rappelez-vous qu’il n’y a pas de rire. En même temps, il peut être contrôlé avec quelque chose d’aussi simple qu’une bonne nuit de sommeil. Alors, rangez tous vos soucis et dormez paisiblement tous les soirs.
Curiosité à propos du somnambulisme
- Le 40% des enfants souffrent de somnambulisme et entre 2 et 3% des adultes sont somnambules.
- Une étude canadienne a révélé que des enfants de deux parents avaient des épisodes de somnambulisme sept fois plus susceptibles de somnambuler par rapport aux enfants de parents somnambules sans précédent.
- Lorsque vous vous endormez, les zones du cerveau associées au mouvement pratiqué (comme la marche) sont éveillées, mais les zones responsables de la mémoire et de la prise de décision dorment encore.
- Bien que se réveiller avec un somnambule soit sûr, cela peut être très difficile à faire. Les conduire doucement au lit est généralement la meilleure option.
- Le somnambulisme se produit généralement dans le premier tiers de la nuit. Si vous somnambulez tard dans la nuit et que vous somnambulez généralement les yeux fermés, vous pouvez souffrir d’un trouble du comportement REM, qui est lié à des troubles neurodégénératifs tels que la maladie de Parkinson et la maladie d’Alzheimer.
- Un trouble de l’alimentation lié au sommeil peut survenir pendant le somnambulisme vous pouvez entrer dans la cuisine et préparer de la nourriture pendant la nuit sans aucun souvenir de l’avoir fait.