Nous ne dormons pas bien quand nous sommes séparés de notre lit

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25/04/2016 Est-ce vraiment parce que nous ne nous adaptons pas à un lit étrange ou y a-t-il autre chose ? Bien que des sensations différentes de celles que nous procure notre équipement de repos habituel, influencent le temps de bien dormir, il semble qu’il y ait d’autres causes.

Nous tournons en rond dans le lit, « ce matelas est très dur… » « Mon oreiller me manque »… La première nuit dans un endroit éloigné de notre matelas central dans le dortoir, est généralement une torture pour beaucoup d’entre nous et il est courant de rester debout toute la nuit.

Tout d’abord, ce phénomène de ne pas se reposer quand on change d’environnement, est une vieille connaissance pour la science, on parlerait de « l’effet première nuit ». Une équipe de chercheurs du Laboratoire d’apprentissage cognitif et perceptif de l’université de Brown (Providence, États-Unis) a récemment découvert que ce fait n’est pas le fruit du hasard, mais qu’il a une raison physiologique, puisqu’il s’agit d’un problème d’adaptation pour différentes espèces animales. Par exemple, pour certains types d’oiseaux et de mammifères marins, ce « dormir avec un œil ouvert » remplirait une fonction protectrice, qui permettrait de réduire les risques pendant le sommeil.

Ainsi, l’un des hémisphères du cerveau serait maintenu éveillé pour surveiller. Et chez les humains ? Les scientifiques de Brown se sont demandé si cet « effet de première nuit » était étroitement lié à ce qui était observé chez les animaux.

Pour ce faire, ils ont conçu une expérience complexe, où ils ont analysé différents cerveaux humains pendant leur sommeil en utilisant des techniques de neuroimagerie et de polysomnographie, obtenant des résultats similaires à ceux trouvés chez les animaux. Ainsi l’hémisphère gauche du cerveau, présentait une activité supérieure à celle de l’hémisphère droit, que l’on pourrait résumer comme si elle était « en éveil » ; contrairement à l’autre côté du cerveau, il enregistrait en fait un schéma de rêve plus léger et semblait plus réceptif aux stimuli auditifs.

Cette activité disparate n’a pu être observée que pendant la phase de sommeil profond (ondes delta, qui est la phase dans laquelle l’étude s’est déroulée), et on ne pouvait pas savoir si, pendant les autres phases du sommeil, le cerveau présente le même schéma.

Selon le Dr Sasaki, qui a dirigé l’étude, (et voici la partie la plus intéressante) cet « effet de première nuit » pourrait être réduit si, lorsque nous nous endormons dans un endroit étrange, nous emportons notre propre oreiller.

(Source) Tamaki et al, Night Watch in One Brain Hemisphere during Sleep Associated with the First-Night Effect in Humans, Current Biology (2016), http://dx.doi.org/10.1016/j.cub.2016.02.063

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  • antonio torregrosa ayalasays : 28/04/2016 à 21:03 J’ai acheté un matelas l’année dernière et je vous dis que c’est celui qui dort comme un nuage Je suis très contentRéponseCentrale de la literie Empresasays : 29/04/2016 à 7:28 Merci pour vos commentaires Antonio ! Nous aimons que nos clients satisfaits participent avec leurs opinions et partagent leur expérience avec nous.

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