Lorsque vous conduisez pendant des heures, surtout la nuit et sur de longues lignes droites, le coup de sommeil se cache. Contrairement à ce que beaucoup pensent, il n’y a personne plus ou moins sujet à sommeil: dans certaines circonstances, en fait, cela peut vraiment arriver à tout le monde.
L’accident vasculaire cérébral est considéré à juste titre comme l’un des risques les plus graves pour tout automobiliste. C’est une question de moments: très peu est nécessaire pour perdre le contrôle de la voiture et risquer de se retrouver dans un accident qui, dans de nombreuses circonstances, peut devenir mortel.
Avant de parler de la façon de reconnaître un accident vasculaire cérébral, il est essentiel de se rappeler ce qui peut être fait pour l’éviter. Vous trouverez ci-dessous les comportements responsables à suivre avant de monter dans la voiture et de vous lancer dans un long voyage.
Se rendre au guide uniquement après s’être reposé un bon nombre d’heures: nous savons très bien (nous en avons parlé plusieurs fois également sur notre blog) combien la privation de sommeil affecte négativement notre corps. La concentration et l’attention peuvent échouer, donc conduire endormi ou avec quelques heures de sommeil derrière est sans aucun doute une mauvaise idée.
Évitez de partir après avoir exagéré avec de la nourriture et de l’alcool: même une nutrition incorrecte peut provoquer un accident vasculaire cérébral. Si vous pouvez choisir, partez après un bon petit déjeuner de sucres, fibres et boissons légères. Conduire après un déjeuner ou un dîner copieux n’est pas recommandé. Sans parler de l’alcool, absolument à éviter.
Si vous êtes à la maison et devez conduire après le déjeuner ou après le dîner, prenez votre temps et détendez-vous pendant quelques minutes. Vous pouvez vous reposer sur un fauteuil confortable et favoriser la digestion avant de monter dans la voiture.
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Ne buvez pas trop de café: contrairement à ce que l’on pense, un apport excessif en caféine n’élimine pas le risque d’accident vasculaire cérébral, car après avoir dépassé une certaine dose, cette substance accentue la transpiration et peut provoquer des crises cardiaques et des tremblements irréguliers.
Ne gardez pas la musique trop forte lorsque vous conduisez: le volume élevé ne nous aide pas à rester éveillé. En effet, il produit l’effet inverse et distrait l’automobiliste.
Reconnaissez l’accident vasculaire cérébral du sommeil
Si, pour une raison quelconque, on ne peut pas se conformer à l’une des recommandations précédentes, il devient à ce stade essentiel de comprendre comment un accident vasculaire cérébral peut se produire, afin de le reconnaître à temps et d’éviter un accident qui pourrait être mortel.
Les principaux symptômes sont:
● bâiller fréquemment
● accuser les rougeurs et les yeux arrosants
● notez les troubles visuels et les difficultés de mise au point
● confondez les panneaux et penchez la tête vers le bas
● commencez à utiliser le frein de manière incorrecte et avez du mal à doser la vitesse
● essayez souvent de changer de position sur le siège
● difficulté à maintenir le véhicule en trajectoire.
Si vous remarquez l’une de ces sonnettes d’alarme, faites le choix le plus responsable: arrêtez, essayez de dormir (même pendant une demi-heure) et ne partez que lorsque vous avez vraiment envie de conduire.
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