Préparer votre équipe de rupture d’automne

Les jours raccourcissent, les températures baissent et les pluies reviennent, mais les changements ne sont pas seulement météorologiques. Des études montrent que c’est une période propice à l’apparition dans la population, de troubles émotionnels, intellectuels et comment pourrait-il en être autrement, de difficultés d’adaptation à la moindre quantité de lumière naturelle qu’ils recevront.
Tous ces changements peuvent se traduire par des problèmes de sommeil transitoires, qui sont aggravés si notre équipe de repos ne répond pas aux exigences qui favorisent un repos de qualité. C’est pourquoi il est important que tous ses éléments soient prêts, il ne serait pas mauvais d’avoir une révision complète de tous ses éléments, d’être préparé pour que les saisons à venir ne vous privent pas de sommeil :

Matelas : Bien qu’il ne soit pas nécessaire de retourner périodiquement les matelas de la nouvelle gamme Triple Centrale dans le lit superposé, il peut être pratique d’enlever notre housse de matelas et de retourner simplement le noyau. Nous profiterons également de l’occasion pour vérifier minutieusement tout signe de détérioration du noyau ou de la couverture qui le recouvre.

Oreillers : lavez la housse (si possible) et si votre oreiller n’offre pas cette possibilité, savez-vous qu’il existe également des taies d’oreiller pour le conserver comme le premier jour ? Il est peut-être temps que vous décidiez de vous procurer cette pièce, aussi utile et essentielle que le couvre-matelas.

– Canapés, sommiers et bases de lit : si nous faisons placer notre matelas sur un canapé, et que nous l’utilisons pour stocker des vêtements et des affaires, il est certain que de nos jours nous allons « déménager », changements qui sont nécessaires lorsque vous passez d’une saison à l’autre si différente. Nous pouvons en profiter pour nettoyer l’intérieur du tiroir avec un chiffon humide et laisser le couvercle ouvert pendant quelques heures, afin de faciliter la ventilation à l’intérieur. Si nous avons un sommier, nous pouvons essuyer chacun des draps avec un chiffon pressé pour nettoyer la poussière en profondeur, et s’il s’agit d’un sommier rembourré, secouer vigoureusement la surface avec un chiffon pour enlever toute particule adhérant au tissu. Profitez-en également pour vérifier et détecter toute déformation qui ne serait pas visible lorsque le matelas repose sur le sommier.

Couettes : Vous avez probablement gardé votre couette propre, mais il peut être nécessaire de la secouer et de l’aérer avant de la placer dans votre équipement de couchage. Un autre point à retenir est que la couette doit remplir les conditions nécessaires à une bonne température pendant le sommeil, donc si avec votre couette l’année dernière vous n’avez pas trouvé le bon endroit entre le chaud et le froid nécessaire pour dormir, n’hésitez pas à la changer !

– Housse de matelas : Il peut être bon de laver notre housse de matelas, en suivant toujours les recommandations de lavage du fabricant.

Bien qu’il soit pratique que notre équipe de repos soit préparée toute l’année, l’automne, en raison de ses particularités en tant que saison, peut être le bon moment pour effectuer cette tâche.

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