Toutefois, avant de nous plonger dans le sujet, nous devons expliquer comment le contenu des rêves est étudié.
Lorsque l’on envisage d’analyser le contenu des rêves, cela semble simple : il suffit de demander à la personne de nous dire ce dont elle a rêvé. Cependant, ce n’est pas si facile car le contenu du rêve est souvent illogique et incohérent, par exemple des personnes qui passent sans prévenir de l’une à l’autre, des lieux dont la disposition est modifiée, des aspects émotionnels difficiles à décrire. Pour ces raisons, notre cerveau essaie de reconstruire les rêves d’une manière un peu logique. Dans ce processus, nous introduisons souvent des éléments qui n’étaient pas dans le rêve, en omettant d’autres, sans en être conscients.
En raison de la difficulté de se souvenir de ses rêves de manière claire et précise, il existe une procédure qui permet d’aborder le contenu des rêves de manière simple : le journal des rêves.
Qu’est-ce qu’un journal de rêves ?
Tout d’abord, il faut le distinguer du journal des rêves (dont il a déjà été question dans ce blog), dont le but est de relever les paramètres objectifs du sommeil (heure du coucher et du réveil, nombre de réveils, durée, etc.) Le journal des rêves consiste à garder un carnet ou un bloc-notes sur la table de chevet et, dès que l’on se réveille après avoir fait un rêve, à l’écrire sans trop y penser.
Au début, il sera très difficile de le faire, car lorsque nous nous réveillons, surtout après un rêve, il est difficile de s’orienter et de se souvenir d’écrire ce que nous avons rêvé. Si nous faisons progressivement l’effort de le faire, cela deviendra une habitude et pourra être fait de manière plus routinière. De cette façon, il sera même plus facile de ne pas y mettre trop d’énergie (ce qui nous réveille davantage et lance le processus de création du souvenir et non du rêve réel comme je l’ai expliqué précédemment).
L’établissement d’un journal des rêves permet d’avoir une trace de ce que la personne rêve, même s’il n’est pas exempt de déformations logiques que nous faisons inconsciemment. C’est ainsi que l’on peut étudier le contenu des rêves. En outre, les journaux de rêves sont l’un des meilleurs moyens de réaliser des rêves lucides, un sujet que nous aborderons peut-être à l’avenir.
