Quand nous allons
changer de maison nous considérons la même exposition, surtout pour combien de temps
il s’agit de la chambre. Nous aimerions qu’il soit isolé du reste de la maison et
silencieux. Autrement dit, nous ne voudrions pas entendre des bruits venant de l’extérieur ou de l’extérieur
d’autres pièces. En effet, l’obscurité et le silence sont considérés comme deux conditions
essentiel pour le repos. Au-delà du fait que chacun a le sien
habitudes, il faut en fait aussi évaluer l’aspect de la température. Là
la température, en effet, agit sur la qualité du sommeil et, plus généralement, sur
notre santé. Ici, nous devons respecter une plage spécifique au niveau de
degrés pour récolter de plus grands avantages.
La chaleur de la pièce
le lit doit être d’environ 18 °
en été comme en hiver. La plage de référence recommandée va
en effet de 15 ° à 19 ° e
ne subit pas de variations. La pièce où vous dormez doit être cool
toutes saisons, la chaleur ne facilite pas le repos. Au contraire, les températures
les plus faibles favorisent la somnolence. Aussi, comme nous le verrons sous peu, permettez
au corps pour rester en bonne santé. C’est précisément à cause des avantages qui en découlent qu’il l’est
parle de 18 ° comme d’une température
idéal pour la chambre.
LE
avantages d’une chambre fraîche
La clé du sommeil est
la température, il est capable de réguler le sommeil plus que la lumière. Même le
notre température corporelle a tendance à baisser pendant la nuit, juste pour
laissez-nous nous détendre. Pendant la journée, cependant, la chaleur corporelle monte et descend
en continu! Voyons donc quels sont les avantages de la bonne température
de la chambre. Il ne faut cependant pas oublier ce confort, ces bienfaits et aussi
la fraîcheur est également obtenue du matelas, c’est pourquoi nous suggérons la mémoire
Gel d’air.
1) Favorise le
somnolence
Pendant le processus de refroidissement, notre corps produit de la mélatonine
c’est-à-dire l’hormone qui stimule la somnolence. Aussi, quand le corps le fait
il se refroidit, la fréquence cardiaque ralentit et la même chose se produit sur la respiration. De
par conséquent, nous nous détendons et nous endormons
plus rapide. Cependant, si la température extérieure ne convient pas, elle l’est
trop haut ou excessivement bas, ce processus est bloqué. Cette
parce que le corps reste actif et essaie de réguler la température du corps.
2)
Cela nous maintient en bonne santé
Toujours en ce qui concerne la production de mélatonine, il y a à dire que c’est ça
cette hormone contrecarre le processus de vieillissement des cellules et des organes. Ed
encore une fois, l’air frais stimule la production de somatotropine, une substance
ce qui vous fait sentir et apparaître davantage
les jeunes!
3) Stimule le
métabolisme
C’est l’American Diabetes Association qui a mené des études selon i
quelle est une forte corrélation entre les températures douces et le fonctionnement du
métabolisme. Au cours de l’étude, il a été constaté qu’il dormait en un
la chambre froide aide le métabolisme
travailler correctement, sans problème.
En d’autres termes, assurer l’activité du métabolisme empêche le
apparition de maladies telles que le diabète ou l’obésité par exemple. Ils sont surtout mentionnés
ces pathologies car elles sont liées précisément aux processus métaboliques.
Enfin, nous soulignons qu’il y a d’autres mesures à prendre pour améliorer la nôtre
repos du point de vue de la fraîcheur. En fait, vous pouvez choisir un
matelas qui garantit le confort
frais et régénérant, comme le
Matelas Duofresh par exemple. Et encore une fois, oui
la pièce doit être aventure quotidiennement. Ici, nous n’avons pas parlé de « pouvoir »
mais de « devoir » car il est utile à un niveau sain. Rafraîchissez l’air
vous permet de nettoyer le lit et l’air que vous respirez pendant le
nuit. Et cela s’applique également aux saisons froides et chaudes.
À cet égard, ne manquez pas nos conseils pour bien dormir par temps chaud là-bas
trouver ici.