Le sommeil, ainsi que la nutrition, sont la pierre angulaire de notre bien-être psycho-physique. La vitalité, l’esprit lucide et les réflexes rapides sont les fruits d’une nuit de sommeil, indispensables pour mieux réorganiser son état cognitif et émotionnel.
Dormir au moins huit heures par nuit permet à l’esprit de soulager les tensions psychiques et au système nerveux central de réparer la mémoire. Pendant la phase REM, en effet, l’esprit élabore et stocke chaque événement, notion et émotion avec lesquels nous avons dû faire face pendant la journée.
Une position de repos correcte favorise la relaxation musculaire et permet d’atteindre facilement les phases de sommeil plus profondes, nécessaires pour régénérer son équilibre psycho-physique.
Des facteurs tels que la conformation du corps et les positions qui ont tendance à être prises en compte pendant le repos sont les principaux éléments à prendre en compte dans le choix du système de lit qui convient le mieux à vos besoins. Choisir le bon matelas peut faire la différence et améliorer la qualité du sommeil.
Dormir sur le mauvais matelas, en fait, peut provoquer des douleurs au cou, des maux de tête et au dos lorsque vous vous réveillez, ce qui peut vous faire sentir fatigué et fatigué même si, en fait, vous vous êtes reposé un bon nombre d’heures, frustrant ainsi toute prestation de sommeil. Un matelas usé, ancien et déformé peut devenir un véritable outil de torture qui, à long terme, peut aggraver les lombalgies et les cervicalgies.
Comment choisir le matelas
Le plus important des éléments qui affectent le sommeil, le matelas devrait idéalement être changé tous les cinq ans, car les matériaux ont inévitablement tendance à perdre les caractéristiques techniques développées pour assurer un repos optimal.
Le conseil est de choisir un modèle qui supporte adéquatement la colonne vertébrale sans vous forcer à des positions inconfortables et contre nature, nocives pour le dos.
C’est le matelas qui doit s’adapter à vos besoins et à la forme du dos, et non l’inverse. Orientez-vous sur des modèles ergonomiques, ni trop rigides ni trop doux, capables de supporter la structure corporelle en s’y adaptant.
Le niveau de rigidité doit être tel qu’il ne fasse pas couler le matelas et, par conséquent, provoque une flexion du corps, mais, en même temps, il ne doit pas être suffisamment excessif pour compromettre son confort.
Un matelas trop rigide, en effet, risque d’empêcher la colonne vertébrale de suivre sa courbure naturelle, alors qu’un trop mou ne serait pas en mesure de fournir un soutien adéquat et aurait tendance à sombrer dans les points de plus grand poids. Le matelas droit ne doit pas vous faire couler et, en même temps, doit supporter adéquatement les différentes parties du corps afin de ne pas fatiguer le dos. Dans la mesure du possible, essayez toujours le matelas avant de procéder à l’achat.
Les matelas en mousse à mémoire sont particulièrement adaptés à ceux qui souffrent de problèmes circulatoires dans les membres inférieurs, fabriqués avec des matériaux de haute technologie capables de se modeler en fonction de la chaleur épidermique et en suivant la ligne naturelle du corps, stimulant la circulation sanguine et répartissant de manière optimale le poids corporel.
Oui aussi aux matelas Memogel, un matériau innovant né de la fusion de la mémoire et du gel thermostabilisé, extrêmement flexible, respirant et presque non déformable.
Pour ceux qui veulent rester fidèles à la tradition du matelas à ressorts, nous vous recommandons de vous orienter sur les modèles à ressorts boxés innovants, qui garantissent un support optimal, et sur des modèles avec ressorts de poche en tissus techniques à haute résistance, conçus spécifiquement pour résister aux mouvements et aux rebondissements.
Il est conseillé de choisir des matelas hypoallergéniques anti-acariens, avec un rembourrage sans laine, qui garantissent une meilleure protection contre les acariens, les principaux gestionnaires d’allergies, empêchant leur prolifération.
