Au cours de l’année dernière, certaines des techniques les plus utilisées pour évaluer les phases et la qualité du sommeil ont été présentées dans divers articles de blog. Par exemple, le registre polysomnographique et les journaux du sommeil ont été discutés. L’article d’aujourd’hui présentera un autre type d’instruments d’évaluation du sommeil : les questionnaires de sommeil.
Avantages de l’utilisation de questionnaires pour mesurer la qualité du sommeil
L’utilisation de questionnaires pour évaluer la qualité du sommeil présente de nombreux avantages. Tout d’abord, ils permettent d’enregistrer de nombreuses zones différentes, ainsi que le sommeil normal et les troubles du sommeil, très rapidement et à faible coût. En général, l’application de ces questionnaires ne prend pas trop de temps car le nombre de questions est généralement compris entre 10 et 30. Par conséquent, en très peu de temps, vous pouvez disposer d’un grand nombre d’informations avec lesquelles vous pourrez commencer à travailler pour une évaluation plus détaillée. Un autre avantage est qu’un grand nombre de questionnaires d’évaluation du sommeil ont été appliqués à de nombreuses personnes, ce qui a permis d’effectuer une analyse statistique des résultats. Ces analyses permettent de connaître l’erreur éventuelle du questionnaire lorsqu’il s’agit de détecter correctement les troubles du sommeil ou d’évaluer la qualité du sommeil. Un dernier avantage est que le fait de disposer de données numériques nous permet de voir l’évolution des personnes souffrant de troubles du sommeil qui sont traitées et, par conséquent, de pouvoir confirmer rapidement et de manière fiable que l’intervention fonctionne.
Principales différences entre les questionnaires
Il existe actuellement plus de 35 questionnaires destinés à évaluer le repos avec des garanties scientifiques. L’une des principales différences entre eux est que de nombreux questionnaires sont adaptés à une période de vie spécifique. Le sommeil varie tout au long de la vie, c’est pourquoi il existe des questionnaires adaptés aux enfants (dont le remplissage est effectué par les parents concernant le sommeil de l’enfant), aux adolescents, aux adultes et aux personnes âgées. De même, il existe des questionnaires adaptés aux patients hospitalisés pour des raisons médicales.
Caractéristiques des questionnaires sur le repos et le sommeil
Les caractéristiques du sommeil incluses dans chaque questionnaire expliquent également le grand nombre de questionnaires sur le sommeil qui existent. Ainsi, chaque auteur considère qu’une série de caractéristiques sont pertinentes, telles que : l’heure d’endormissement, la durée du sommeil, les siestes, le réveil nocturne, la somnolence, la fatigue diurne, les habitudes de sommeil, le temps passé à dormir, etc. En outre, il existe des questionnaires spécifiques pour évaluer les troubles du sommeil tels que l’insomnie, où les principales informations sont recueillies afin de diagnostiquer ou d’avoir des indications sur l’existence du trouble, ainsi que les zones les plus touchées.
Les questionnaires sont l’un des outils les plus importants pour évaluer à la fois la qualité du repos et les variables et troubles associés qui affectent le sommeil normal. En raison des multiples avantages qu’ils présentent, ils constituent un élément fondamental de l’évaluation du repos nocturne.
Alejandro Guillén RiquelmeD. en psychologie de l’Université de Grenade. Il est actuellement chercheur au Centre de recherche sur l’esprit, le cerveau et le comportement (CIMCYC) de l’Université de Grenade. Dans ce centre, il est responsable du laboratoire de promotion du sommeil et de la santé. Au cours de sa formation, il a fait le Master of Research Designs and Applications in Psychology and Health, ainsi que plusieurs cours sur la méthodologie, les statistiques et la recherche. Tout au long de sa carrière, il a étudié l’évaluation de l’anxiété, étant co-auteur de l’adaptation espagnole du STAI, le septième questionnaire le plus utilisé en Espagne. Il a participé à cinq projets de recherche et a publié 30 articles (dont 27 dans des revues indexées dans le Journal Citation Reports).
